Forum Bieganie.pl

Siemka,
Jak byście ustawili 5 stref tętna. Moje tętno max to 200. Dużo jest rożnych propozycji ale nie wiem które wybrac:/

Pozdrawiam

Powiedz mi, po co Ci te strefy? To znaczy jak masz zamiar stosować to w treningu? Powiedzmy, że ustawisz sobie pierwszą strefę do 75% HR max, czyli do 150. i będziesz się pilnował, żeby tego na niektórych treningach nie przekraczać. Ale po co Ci kolejne strefy?