Strona 1 z 1
Czy kros może zastąpić podbiegi?
: 09 maja 2016, 08:32
autor: Kamciu
Witam wszystkich,
Mam pytanie do doświadczonych koleżanek i kolegów,
Czy regularne bieganie krosów w dość wymagającym terenie może być substytutem trenowania podbiegów? Oczywiście chodzi mi o siłę biegową. A umiarkowany teren to dla mnie las z piaszczystymi, leśnymi ścieżkami z sumą przewyższeń (na 15 km) 300m.
Z góry dzięki za opinie.
Re: Czy kros może zastąpić podbiegi?
: 09 maja 2016, 08:44
autor: barcel
Kamciu pisze:Witam wszystkich,
Mam pytanie do doświadczonych koleżanek i kolegów,
Czy regularne bieganie krosów w dość wymagającym terenie może być substytutem trenowania podbiegów? Oczywiście chodzi mi o siłę biegową. A umiarkowany teren to dla mnie las z piaszczystymi, leśnymi ścieżkami z sumą przewyższeń (na 15 km) 300m.
Z góry dzięki za opinie.
Wszystko zależy co chcesz podbiegami wypracować ?? Jeśli chodzi "siłę ogólną", to krosy są w stanie zastąpić częściowo podbiegi. Jednakże krosy jak i podbiegi oferują w swoich zasobach wiele innych bodźców, których nie da się uzyskać wymiennie. Dlatego zarówno krosy jak i podbiegi powinny znaleźć swoje miejsce w planie, oczywiście w odpowiednich okresach przygotowań i w odpowiedniej formie.
Re: Czy kros może zastąpić podbiegi?
: 09 maja 2016, 15:04
autor: marcinostrowiec
Kamciu pisze:Witam wszystkich,
Mam pytanie do doświadczonych koleżanek i kolegów,
Czy regularne bieganie krosów w dość wymagającym terenie może być substytutem trenowania podbiegów? Oczywiście chodzi mi o siłę biegową. A umiarkowany teren to dla mnie las z piaszczystymi, leśnymi ścieżkami z sumą przewyższeń (na 15 km) 300m.
Z góry dzięki za opinie.
przede wszystkim co to dla ciebie podbieg ? sa 50 metrowe sa 2 km
jezeli mówisz o 50 metrowych podbiegach a w lesie masz piach i tez cos tam pod góre to zastapi
ale normalnego podbiegu nie zastapi
ogólnie kros dla siły biegowej jest bardzo dobry ale tez z innych względów