Forum Bieganie.pl

Witam, nie jestem doswiadczonym biegaczem, stad tez mam do Was moze z pozoru dziwne pytanie, mianowicie czy bieganie na biezni jest rownie efektywne jak bieganie w terenie? Chodzi mi, czy podczas powiedzmy godziny biegu na powietrzu i godziny biegu na biezni ustawionej pod jakims katem spalimy tyle samo kalorii. Jezeli nie to czy bieznia jest o wiele mniej oplacalna? Caly czas mam na mysli tylko spalane kalorie nie inne czynniki. Z gory dziekuje za odpowiedz

Mari1515 pisze:Witam, nie jestem doswiadczonym biegaczem, stad tez mam do Was moze z pozoru dziwne pytanie, mianowicie czy bieganie na biezni jest rownie efektywne jak bieganie w terenie? Chodzi mi, czy podczas powiedzmy godziny biegu na powietrzu i godziny biegu na biezni ustawionej pod jakims katem spalimy tyle samo kalorii. Jezeli nie to czy bieznia jest o wiele mniej oplacalna? Caly czas mam na mysli tylko spalane kalorie nie inne czynniki. Z gory dziekuje za odpowiedz

Bieganie w terenie ma tą zaletę, że często jest zróżnicowany profil trasy, są podbiegi, zbiegi i inne utrudnienia na trasie, które często wymagają od nas większego zaangażowania energetycznego. Bieganie w terenie (lesie itp.) ma wiele innych zalet, a bieżnia wiele innych wad, ale zadane pytanie było ukierunkowane, więc z mojej strony tyle

Ruch, to ruch. Dziwne pytanie, pewnie chodzi Ci o zbicie wagi. Teren jest tańszy i daje więcej FUN wiec należy zakładać, ze prędzej osiągniesz cel. Jeżeli myślisz o z zakupie bieżni, to nie rób tego. Jeżeli natomiast chodzi Ci o badania naukowe, to nie pomogę


Wysłane z mojego iPad .

Znaczy generalnie to mam bieznie po bracie, ktory jej po prostu przestal uzywac i teraz nie wiem co jest bardziej oplacalne :P i czy w ogole jest znaczaca roznica jesli chodzi o spalanie kalorii.

Nie ma znacznej różnicy, więc biegaj gdzie Ci wygodniej, jedni wolą na bieżni, drudzy jej nie znoszą, pytanie co Ty lubisz bo jeżeli chcesz zrzucić pare kilogramów to bieganie musi Cie wciągnąć i tu chyba więcej zalet ma jednak wyjście na świeże powietrze.

Biegnięcie w teren ma tą zaletę.
Jak już wyjdziesz i po 20 min Ci się odwidzi to i tak musisz wrócić :P
A z bieżni to prosto na kanapę.

Sam robię wybieganie i mi się nie nudzi po 1.5h a na orbitreku zdycham z nudów po 30 min.

Dokładnie tak! Nie da się powiedzieć, a tam w nosie. Trzeba przebyć kilometry. To dlaczego nie biegiem!?

Slavcos pisze:Biegnięcie w teren ma tą zaletę.
Jak już wyjdziesz i po 20 min Ci się odwidzi to i tak musisz wrócić :P
A z bieżni to prosto na kanapę.

Sam robię wybieganie i mi się nie nudzi po 1.5h a na orbitreku zdycham z nudów po 30 min.

bardzo sensowna opinia

Ruch to ruch. Na bieżni mega nudno. Bardziej wartościowo napiszę, że mój rower stacjonarny, który kiedyś miałem chyba przekłamywał z przejechanymi kilometrami i średnią prędkością.

Bieganie w terenie jest lepsze z uwagi na fakt różnorodnych podbiegów, zbiegów, które bardziej mogą zaangażować organizm energetycznie. Bieżnia wymusi podbieg/zbieg/płaski teren, wciąż ten sam i ten sam. Teoretycznie na bieżni po płaskim wyjdzie mniej kalorii aniżeli w terenie, który z natury będzie lekko pagórkowaty. Podsumowując ruch to ruch.

Trenowałem 3x w tygodniu. 2x krótkie biegi (45 minut) i weekend długie wybieganie.
Sporą część krótkich biegów realizowałem na bieżni elektrycznej i mam wrażenie, że efekty treningowe z lasu miałem dużo lepsze niż z bieżni elektrycznej.

Pewnie jest tysiąc różnych powodów (w tym np. nastawa bieżni czy fakt, że biegałem w dni treningu siłowego), ale ewidentnie lepiej "kontrolowałem trening" w lesie niż na bieżni.

bieznia to gówno w porównaniu do normalnego biegania bieznia jest przydatna gdy :

- chcesz sie lansowac
- pada @#$%^ cały dzień bez przerwy ale to zadkie
- masz kontuzje i chcesz kontrolowac bieg
- masz fobie społeczna
itd.

jak widac te powody maja niewiele wspólnego z samym bieganiem
bieznia jest łatwiejsza do biegania zatem mniejsze efekty są w spalaniu tez

marcinostrowiec pisze:bieznia jest przydatna gdy :

- chcesz sie lansowac
- pada @#$%^ cały dzień bez przerwy ale to zadkie
- masz kontuzje i chcesz kontrolowac bieg
- masz fobie społeczna
itd.

Dodałbym jeszcze:
-masz chore gardło, jest zima i nie chcesz się bardziej załatwić na mrozie

Bieżnię elektryczną sprzedałem bo była wieszakiem na ciuchy, wolę w teren

Deszcz bym wykreślił, zwykła wymówka.
Fobia społeczna? Bywałem na bieżni. Zazwyczaj widywałem tam więcej osób, niż na zewnątrz.

Natomiast są osoby, które wolą bieżnię.

squarePants pisze:Deszcz bym wykreślił, zwykła wymówka.
Fobia społeczna? Bywałem na bieżni. Zazwyczaj widywałem tam więcej osób, niż na zewnątrz.

Natomiast są osoby, które wolą bieżnię.

Autorowi chodzi o bieżnie elektryczną.

Tak, mi też.