"Od kanapowca do biegacza" i co dalej?
: 28 kwie 2016, 10:12
Hej,
Postanowiłem napisać osobny wątek ponieważ może komuś też się przydadzą odpowiedzi w nim zawarte. A mianowicie
Zaczynałem od pewnie znanego wam treningu - "Od kanapowca do biegacza". Skończyłem 1 część już jakiś czas temu i zacząłem 2. Jednak celem drugiej części jest przebiegnięcie jednocześnie 50 minut. Jestem w połowie treningu (numer 2) i już jednego dnia w tygodniu robie dłuższe wybiegania nawet po 1:10, co daje mi ponad 11-12km. Czy to znaczy, że lepiej zmienić trening? Myśle o 10km, żeby zejść poniżej 50 minut. W tym momencie mój powiedzmy rekord to 55 minut. A może jakiś inny trening? Chciałbym biegać tak jak do tej pory czyli 3 razy w tygodniu.
Będę wdzięczny za każdą radę.
Pozdrawiam,
Rafał
Postanowiłem napisać osobny wątek ponieważ może komuś też się przydadzą odpowiedzi w nim zawarte. A mianowicie
Zaczynałem od pewnie znanego wam treningu - "Od kanapowca do biegacza". Skończyłem 1 część już jakiś czas temu i zacząłem 2. Jednak celem drugiej części jest przebiegnięcie jednocześnie 50 minut. Jestem w połowie treningu (numer 2) i już jednego dnia w tygodniu robie dłuższe wybiegania nawet po 1:10, co daje mi ponad 11-12km. Czy to znaczy, że lepiej zmienić trening? Myśle o 10km, żeby zejść poniżej 50 minut. W tym momencie mój powiedzmy rekord to 55 minut. A może jakiś inny trening? Chciałbym biegać tak jak do tej pory czyli 3 razy w tygodniu.Będę wdzięczny za każdą radę.
Pozdrawiam,
Rafał