Forum Bieganie.pl

Cześć,

Pytanko - czy warto w czwartek zrobić trening interwałowy 4-5*1000m przed zawodami na 10km w niedzielę,

Nie udało mi się tego zrobić wcześniej, bo priorytetem jest maraton i ostatnie dni wyszły tak:
poniedziałek BNP - 27 km w tym 18km po 4:21
Wtorek OWB1 - 15 km
Środa OWB1+przebieżki - 14 km

te zawody na 10 nie są priorytetem, ale mają mi pokazać na jakim poziomie jestem przed maratonem 8 maja, a przy okazji powinna tez być życiówka.

z góry dziękuję za podpowiedź

stowka

To zależy, czy Twój organizm jest przyzwyczajony do takiego reżimu treningowego. Czy robisz regularnie w takich odstępach czasu akcenty i organizm jest przygotowany na regenerację w dwa dni. Jeśli nie i nagle z "bomby" chcesz sobie zaaplikować taki trening wytrzymałości, to możesz na starcie być nieco zmęczony :-p

dzięki, no właśnie w tym problem czy to nie za późno. ostatnie 2 miesiące biegam sporo, a właściwie rekordowo dużo.
robię akcenty 2 razy w tygodniu raz 12 raz 18 w 2 zakresie. Interewały myślę biegać z rezerwą i max. 5 powtórzeń

to odpuść sobie te interwały przed tym biegiem na 10km, a zacznij je trenować już po biegu.

barcel pisze:to odpuść sobie te interwały przed tym biegiem na 10km, a zacznij je trenować już po biegu.

zgadza się lekko popuść i będzie to popuszczenie przed maratonem i jednoczęsnie przed 10 km. dobry wynik na 10 km da ci spokojną głowę przed maratonem.

dzięki, kusiły mnie te interwały, ale posłuchałem się rady i zrobiłem 12km wolno. zobaczymy w niedzielę efekt.
pozdrawiam
stowka