Forum Bieganie.pl

Cześć! Kieruję się do Was z prośbą o dobrą radę, opinię, wskazówki lub sugestie Po lekko ponad trzech latach biegania postawiłem przed sobą nowe wyzwanie jakim jest przebiegnięcie półmaratonu.
Przez ten okres schudłem około 30 kg, wystartowałem trzykrotnie w zawodach na dystans 7 km oraz 10 i pomyślałem że fajnie byłoby wyznaczyć sobie nowy cel.
Problem w moim postanowieniu jest taki, że za dwa miesiące zamierzam wyjechać do pracy do Londynu i zastanawiam się w jaki sposób i czy w ogóle będę mógł pogodzić ją z przygotowaniami do biegu. Praca będzie miała charakter fizyczny, w delegacji na budowie.
Zastanawiam się nie tylko nad tym jak zorganizować swój czas na przygotowania (praca od godziny 8-18 + czas na dojazd) ale również czy będę miał na tyle siły aby zmusić organizm do kolejnego wysiłku.
Czy ktoś z Was był kiedyś w podobnej sytuacji i wie jak to wszystko ogarnąć? Czekam na Wasze odpowiedzi

Wygląda, że od świtu do pracy masz trochę czasu. Jedzie żona i dzieci, czy tak tylko forumowo użalasz się nad sobą?
Zacznij biegać o świcie, a nie będziesz chciał tego zmieniać.

Moim zdaniem to jedyne wyjście (bieganie rano przed pracą). Po pracy z chęciami będzie już dużo gorzej, wiem, bo też przez to przechodziłem

Najpierw wyjedź popracuj ze dwa tygodnie i zobaczysz jakie masz ramy czasowe. Teraz to takie gdybanie o wszystkim i niczym

ale teraz do czasu wyjazdu biegasz systematycznie?

bo biegaj, chyba, że istnieją jakieś mocne przesłanki przeciw.
Podczas wyjazdu:
- pierwsze kilka treningów zrobiłbym lekkie
- pierwsze kilka dni przeznaczył na zaplanowanie tego, zobaczenie jak się pracuje
-przed wyjazdem miej jak najwięcej rzeczy dograne
- będziesz biegał a potem (bo skłaniam się ku bieganiu rano) pracował, zatem:
--szczególnie zadbaj o sen. Będziesz potrzebował snu do regeneracji po wysiłku x 2.
-- i zadbaj o dietę.

po drugie pytanie kiedy chcesz pobiec ten półmaraton, na jak długo wyjeżdżasz...

roberturbanski pisze:Moim zdaniem to jedyne wyjście (bieganie rano przed pracą). Po pracy z chęciami będzie już dużo gorzej, wiem, bo też przez to przechodziłem

si, u mnie tak samo było. Chociaż ja lubię sobie pospać i czasem żałowałem wieczorem, że rano nie pobiegałem. Bo sił było mało i "odbębniałem" trening. Na szczęście rzadko to było.