Poprawa szybkości
: 31 mar 2016, 18:46
Witam, staż będzie trochę ponad dwa lata. Wcześniej nie biegałem regularnie. Zdarzało się biec dwa lub trzy razy w tygodniu, a w następnym pięć razy. Od stycznia zapisuje kilometraż. Biegam na dystansie 6,5 lub 13 km. Staram się biegać 5 razy w tygodniu, w zależności od sił i samopoczucia jeden z dwóch moich dystansów. Tempo 5:30 na km. Średnio wychodzi od 140 do 180 km miesięcznie. Tu rodzi się moje pytanie, może lepiej byłoby biegać a przynajmniej zacząć próbować biegać szybciej a tylko 6,5 żeby poprawić szybkość. Czytałem tu na forum, że w młodym wieku nie trzeba szurać i nabijać kilometrów, żeby szybciej biegać. Co do tempa to może mnie usprawiedliwić nieco fakt że około 3 km jest cały czas lekkie wzniesienie a przy końcu konkretny podbieg z 80 metrowy. Biegam cały czas chodnikiem. Kierowałem się tym, że w okresie zimowym lepiej nabijać bazę kilometrów niż szybkość. Ostatnio dołożyłem Sprinty 6x 100 po bardzo powolnym truchcie mojej trasy 6,5 km i szczerze mówiąc męczą mnie te sprinty.
Celem jest poprawienie szybkości póki jestem dość młody (25 lat), bo może biegam za dużo w wolnym tempie, a powinienem tylko szybko. Dodam, że nie liczę strikte ile dni w tygodniu biegam. Jest to na zasadzie poniedziałek 13, wtorek 6,5, środa 13, czwartek przerwa, piątek,sobota 6,5, niedziela 13, poniedziałek przerwa. Pytanie mniej tygodniowo a szybciej, czy zostawić i prędkość przyjdzie z czasem ?
Celem jest poprawienie szybkości póki jestem dość młody (25 lat), bo może biegam za dużo w wolnym tempie, a powinienem tylko szybko. Dodam, że nie liczę strikte ile dni w tygodniu biegam. Jest to na zasadzie poniedziałek 13, wtorek 6,5, środa 13, czwartek przerwa, piątek,sobota 6,5, niedziela 13, poniedziałek przerwa. Pytanie mniej tygodniowo a szybciej, czy zostawić i prędkość przyjdzie z czasem ?
