Forum Bieganie.pl

Już jutro kolejny bieg z cyklu Puchar DOZ Maraton Łódź na dystansie 25 km. Trenuję do maratonu, aby pobiec go za te 35 dni. Cel to czas poniżej 4 godzin. Mam 3 treningi w tygodniu średnio przebiegając 40-50 km. W tę niedzielę wypada mi trening "3km rozbieganie + 7km w TM + 5x1km/1km szybkie odcinki o 10-15 sekund szybciej niż TM".
Pytanie mam takie: czy pobiec jutro w pucharze dając z siebie więcej niż na zwykłym treningu (może nawet na maksa), tak aby sprawdzić swoje możliwości przez maratonem? Czy może lepszym będzie zrealizować po prostu plan?

Oczywiście że wystartuj wyprubuj żele na maraton madrze rozłóż siły. Fajnie pobiegnij by mieć spokój przed maratonem.

Ja bym realizował plan w ramach tego biegu na 25km. W planie i tak masz w sumie do zrobienia 20km. Najwyżej ostatnie 5 polecisz w ramach schłodzenia

maly89 pisze:Ja bym realizował plan w ramach tego biegu na 25km. W planie i tak masz w sumie do zrobienia 20km. Najwyżej ostatnie 5 polecisz w ramach schłodzenia

bez sensu kompletnie

Czyli rozumiem, że mamy teraz dwie różne opinie. VO2max radzi biec na sprawdzenie, a maly89 sugeruje pobiec tempem według planu...

Sprawdz się mądrze pobiegnij dobrze rozłóż siły oszacuje ci czas z tego biegu na wynik w maratonie na podstawie wyniku mojego kolego co też biegnie a znam jego moc w maratonie. tylko mądrze rozłóż siły. I uważaj na żaków z KS Społem na treningu. a i trasa ma 26,2 km dokładnie

Też bym to mocno poleciał (a konkretnie bym celował w tempo około M, może ciut szybciej). 35 dni to dokładnie 5 tygodni, możesz polecieć mocno 26km jako sprawdzian. Sprawdź sobie żel przy okazji.

marek84 pisze:Też bym to mocno poleciał (a konkretnie bym celował w tempo około M, może ciut szybciej). 35 dni to dokładnie 5 tygodni, możesz polecieć mocno 26km jako sprawdzian. Sprawdź sobie żel przy okazji.

kolego on ma pobiec maxa nie żadne tempo maratońskie bo to jest bieg po dośc pagórkowatym lesie i predkosci sa lekko mniejsze, to maq być mądry bieg na maxa.

Ok, więc pobiegnę szybko. Niestety żelu żadnego nie mam i w życiu jeszcze nie próbowałem. Polecacie zaopatrzyć się w coś takiego na maraton?

VO2max pisze:kolego on ma pobiec maxa nie żadne tempo maratońskie bo to jest bieg po dośc pagórkowatym lesie i predkosci sa lekko mniejsze

a uważasz, że biegnąc 26 km po pagórkach wprost z treningu to jakie tempo mu wyjdzie? Trafi praktycznie w maratońskie.

azposzlyiskry pisze: Niestety żelu żadnego nie mam i w życiu jeszcze nie próbowałem. Polecacie zaopatrzyć się w coś takiego na maraton?

Maratonu bez picia się raczej nie przebiegnie i bez dostarczenia organizmowi węglowodanów też nie. Takie biegi na dystansach 26-32 km są właśnie idealne do sprawdzenia, jak żołądek reaguje na jedzenie/picie w trakcie biegu. Co przewidywałeś jeść na maratonie?

Jeść raczej nic, tylko picie izotoników po drodze. Może jakiś kawałek banana.