Forum Bieganie.pl

Witam.
Aktualnie przygotowuje sie do testu biegu po kopercie. Pacholki rozstawione na prostokacie 5×3 m. Jeden w srodku trzeba je obiegac slalomem.
Swoje testy prowadze na podlozu kostka brukowa i troche piasku. Podloze nie jest zbyt przyczepne. Prawdopodobnie bede miala dostep do hali 2 razy w tyg. Planuje tez kupic sobie dobre halowki. Mam 182cm wzrostu waze 84kg.
Jak waszym zdaniem trenowac zeby polepszyc czas? Robic male kroczki czy moze duze. Narazie zauwazylam ze jak robie duze kroki i staram sie byc nisko na nogach to mniej zwalniam na zakretach. Moj czas na kostce brukowej to 30 sek chcialabym zeby byl o 2 sek lepszy.

Chodzi o wytrzymalosc szybkosciowa?

Wydaję mi się że raczej o zwinnosc i szybkość. Żeby nie tracić pędu na zakrętach.

Latwiej by bylo podpowiedziec jakbys video wrzucila.
Po prostu polegajac wylacznie na Twoich slowach podlegamy zawezonej ocenie subiektywnej.

Cieplo ale jeszcze nie goraco. Chodzi o video z Toba w akcji

Może to właśnie On

Główny aktor filmiku nie wygląda mi na posiadający wzrost 182, wagę 84 kilo i chętnie używający czasowników "miała" oraz "zauważyłam"

Nie mam mozliwosci nakrecenia wideo ze mna w akcji.

Chorągiewki lepiej omijać szerokim łukiem a nie wchodzić ciasno. Mniejsza szansa na strącenie i szybciej. Poza tym podłoże " na zakrętach" najlepiej polać wodą z cukrem żeby była lepsza przyczepność.