Forum Bieganie.pl

Czesc! Mam mały problem, otóż od piatkowego treningu moje nogi są jakby osłabione. W przed tym na luzie biegalem sobie 3x600 w czasie 1.40 i nic sie nie dzialo. Postanowilem że odpoczne w sobote i dzisiaj postanowilem przebiec sie na 1000m na czas bo we wtorek zawody. Ale nogi wciaz byly z waty i polowie biegu odpuscilem bo to nie mialo sensu. Z czego to moze wynikac? Przetrenowanie? I jak postepowac zeby to znikneło? odpoczac dzis i jutro jeszce to napewno! Moze jesc jakies koktajle z buraków zeby utlenic krew? Z góry dzieki za odpowiedzi : )

Wygląda to zwykłe zmęczenie mięśni. Trochę odpoczynku pomoże. Na pewno nie zaszkodzi też masaż, kompresja, polewanie przemiennie zimną i gorącą wodą.

tymocz1 pisze:Czesc! Mam mały problem, otóż od piatkowego treningu moje nogi są jakby osłabione. W przed tym na luzie biegalem sobie 3x600 w czasie 1.40 i nic sie nie dzialo. Postanowilem że odpoczne w sobote i dzisiaj postanowilem przebiec sie na 1000m na czas bo we wtorek zawody. Ale nogi wciaz byly z waty i polowie biegu odpuscilem bo to nie mialo sensu. Z czego to moze wynikac? Przetrenowanie? I jak postepowac zeby to znikneło? odpoczac dzis i jutro jeszce to napewno! Moze jesc jakies koktajle z buraków zeby utlenic krew? Z góry dzieki za odpowiedzi : )

też tak mysle właśnie. A zanurzanie nog w wodzie z lodem tez bedzie odpowiednie?

Jest całkiem pokaźna grupa sportowców którzy cenią sobie lodowe kąpiele. Ich zdaniem bardzo to pomaga. A moim zdaniem - nie szkodzi.

tymocz1 pisze:Czesc! Mam mały problem, otóż od piatkowego treningu moje nogi są jakby osłabione. W przed tym na luzie biegalem sobie 3x600 w czasie 1.40 i nic sie nie dzialo. Postanowilem że odpoczne w sobote i dzisiaj postanowilem przebiec sie na 1000m na czas bo we wtorek zawody. Ale nogi wciaz byly z waty i polowie biegu odpuscilem bo to nie mialo sensu. Z czego to moze wynikac? Przetrenowanie? I jak postepowac zeby to znikneło? odpoczac dzis i jutro jeszce to napewno! Moze jesc jakies koktajle z buraków zeby utlenic krew? Z góry dzieki za odpowiedzi : )

Kto biegnie 1000m szybko na 2 dni przed zawodami? Prawdopodobnie juz te zawody przegrałeś.

Spróbuj z lodem. Ale wątpię ze to pomoże.

Ale skoro przebiegł 500m to jeszcze się tak nie wykończył. Jutro nic nie rób i może coś z tego będzie ale znam ten stan i on prędko nie przechodzi :D

Faktycznie głupi pomysł z tym dzisiejszym bieganiem... Okej zastosuje tą kąpiel w wodzie z lodem dzisiaj i jutro a dotego ograniczona wysilek fizyczny i mam nadzieje ze cos to da