Forum Bieganie.pl

Qba Krause pisze:moim zdaniem skipy, wieloskoki i przebieżki jako forma siły biegowej do ultra są niepotrzebne.

Czy interwał jest mocniejszy od przebieżki czy jest to samo?

jest dużo szkół i sposobów rozumienia tych terminów. ogólna odpowiedź brzmi: najczęściej rozróżnia się te pojęcia i najczęściej interwał jest mocniejszy od przebieżki, ale ta odpowiedź jest obarczona takim bagażem niedopowiedzenia, że praktycznie jest do kitu :P

Interwał może mieć bardzo różne zakresy intensywności a przebieżka to zazwyczaj to samo.

manfred pisze:

Qba Krause pisze:moim zdaniem skipy, wieloskoki i przebieżki jako forma siły biegowej do ultra są niepotrzebne.

Czy interwał jest mocniejszy od przebieżki czy jest to samo?

viewtopic.php?f=12&t=28156

Nie chciałem zakładać nowego wątku bo pytanie mam konkretne.
Zastanawiam się nad sensem robienia interwałów na bieżni elektrycznej ze względu na dużą zaletę czyli trzymanie tempa.
Nie mam fajnych tras u sibie które mogłyby sprzyjać wykonywaniu ich tak jak bym chciał, mieszkam na "górce" dlatego też dużo wbiegam i zbiegam.
Trudno ćwiczy się stałe tempo...
I teraz nie wiem co gorsze - rwane tempo czy elektryk ...
Dzięki za tipy ...

A nie chcesz tej górki potraktować jako miejsce do robienia interwału? To nie to samo ale da się. To stałe tempo nie jest taką wartością o która trzeba tak bardzo walczyć. Ważne, żeby sie zmęczyć.

Bieżnia elektryczna część roboty wykonuje za Ciebie, w tym mentalną - nie musisz martwić się o trzymanie tempa, tylko przebierać nogami. Niektórzy upatrują w tej cesze elektryka zaletę, jakoby można poczuć, jak to jest biec co do ułamka sekundy cały czas tym samym tempem przez długi czas, ale mnie taki trening demotywuje, rozleniwia mentalnie i nie przekłada się na wytrzymałość tempową na asfalcie. Na treningu interwałowym na tartanie (800 m - 1200 m) albo nawet progowym wykonuję ogromną pracę mentalną, aby utrzymać równe tempo (nie to co matematyczny sosik ).