Forum Bieganie.pl

Cześć! Czy lepiej jest zaczynać od krótszych dystansów, ale intensywniejszych czy od interwałów? Chciałbym stopniowo być w stanie przebiec 10 km w mniej niż godzinę i nie wiem od czego zacząć.

Tak całkiem na początek wskazane są spacery, marsze i marszobiegi.

Poszperaj w dziale dla początkujących ("Zacznij biegać").

Krótsze, intensywne dystanse to raczej kiepski sposób na początek. Długo i wolno jest o wiele bardziej wskazane.