Forum Bieganie.pl

Znalazłem oto taki artykuł na temat prędkości maksymalnej dla maratończyka, co o ty sądzicie, będzie wystarczająco skuteczny do treningu od 5-42km, ktoś może stosuje takie krótkie sprinty po płaskim, czuć różnicę w końcówce wyścigu ? Jest to jeden z elementów składowych całej struktury planu.

Pamiętam, jak Bekele zawsze taktycznie i szybkościowo w końcówce podrywał się do sprintu. Miał szybkość.

http://runnersconnect.net/coach-corner/ ... velopment/

Tutaj np piszą jak prędkość się pogarsza z wiekiem.

http://runnersconnect.net/running-train ... rformance/

To jet najnowszy (OK... od 2-3 lat coraz więcej propagowany) rodzaj treningu. Jak trochę poczytasz, już zawsze o tym pisze i tak trenuje.
Nazywa sie treningiem "polaryzacyjnym". Troche jest już po angielsku i po niemiecku... po Polsku jeszcze nie widziałem. Jak cos znajdziesz, to podaj.

https://www.youtube.com/watch?v=sWyE_Ds8XDc

jak jesteś mocny to jesteś mocny.

25 sekund 200 m po 10 km po 2;40 ;d

Haile, oficjalnie mówił, że w swoim treningu wykonywał sprinty 50-60m w kolcach.

ale co to za przyśpieszenie na 25 sekund na 200 m jak gość prawie całe 10 km przebiegł po 16 sekund

A ten trening szybkościowych bedzie zastepowal trening interwalowy badz sesje podbiegów?
Badz mozna dodatkowo dorzucic na koncu wybiegania badz przed treningiem na predkosci pol maratońskiej?