Strona 1 z 1
Interwał na spalanie tkanki tłuszczowej jaki?
: 07 gru 2015, 16:26
autor: nejkaufp
Witam.
Mam pytanie jaki trening interwałowy polecacie aby pobudzić metabolizm do redukcji tkanki tłuszczowej? Jakie odcinki biegu z jakim tętnem. Dodam że wolę biegać po świeżym powietrzu.
Pozdrawiam
Re: Interwał na spalanie tkanki tłuszczowej jaki?
: 07 gru 2015, 16:32
autor: Adam Klein
Ale masz obiektywnie problem z masą ciała (nadwagę, otyłość), czy poprostu subiektywnie uważasz, że masz za dużo tłuszczu?
Re: Interwał na spalanie tkanki tłuszczowej jaki?
: 07 gru 2015, 20:33
autor: nejkaufp
Nadwagi nie mam. Chciałbym trochę lepiej wyrzeźbić brzuch. Uwzględniając jakaś rozsądna diete. Mam 82kg przy wzroście 184cm
Re: Interwał na spalanie tkanki tłuszczowej jaki?
: 07 gru 2015, 21:12
autor: Adam Klein
To raczej powinieneś się pytać na jakichś forach fintesowych czy kulturystycznych. Tutaj kompetentnie możemy Ci poradzić jak sie poprawic na 10 km czy w maratonie ale rzeźbienie brzucha to inna bajka.
Ale w temacie - biegaj szybkie, krótkie odcinki (20s). Tętno nie nadaje się do monitorowania krótkich odcinków bo działa z opóźnieniem. Przerwy - jak będziesz miał ochotę.
Re: Interwał na spalanie tkanki tłuszczowej jaki?
: 08 gru 2015, 09:55
autor: marcinostrowiec
nejkaufp pisze:Witam.
Mam pytanie jaki trening interwałowy polecacie aby pobudzić metabolizm do redukcji tkanki tłuszczowej? Jakie odcinki biegu z jakim tętnem. Dodam że wolę biegać po świeżym powietrzu.
Pozdrawiam
gdzie biegasz nie po swieżym powietrzu ?
ponadto pytasz o siłownie na forum biegowym czy o bieganie zapytasz na forum poświęconym siłowni ? taki masz styl czy chodzi o cos innego ?
i trzecia fascynująca rzecz związek akurat interwałów nie po prostu biegania z rzeźbieniem brzucha kto ci podsunął ten pomysł bo sam bys chyba tego nie wymyslił ? chyba ze ci sie pomyliły interwały z seriami np brzuszków , podpowiem ci ze to nie to samo