Forum Bieganie.pl

Jaka jest różnica w sprintach i podbiegach?
Sprinty się robi szybciej, a podbiegi spokojniej, tak? Czy można to robić na tej samej górce, czy raczej górka na sprinty ma być łagodniejsza, a na podbiegi ostrzejsza?
Chodzi mi oczywiście o sprinty pod górę
Z góry dzięki!

Sprinty pod górę?
Sprint, to sprint, na prostej, element szybkości. Pod górę to podbieg - ćwiczenie siły biegowej, można go robić bardziej lub mniej dynamicznie ... choć raczej dynamiczny podbieg ma większy sens.

beata pisze:Sprinty pod górę?
Sprint, to sprint, na prostej, element szybkości. Pod górę to podbieg - ćwiczenie siły biegowej, można go robić bardziej lub mniej dynamicznie ... choć raczej dynamiczny podbieg ma większy sens.

Sprinty pod górę - to jednostka treningowa promowana przez trenera Brada Hudsona. Tak wyczytałam Ale dziękuję, już znalazłam odpowiedź ---> http://treningbiegacza.pl/podbiegi-bieg ... omasochizm

Bzdurka... Tak jak Beata napisała. Sprinty pod gore to nie sprinty. Na tej stronce kolega wymyślił jakieś nowe znaczenie...

Sprinty to jednostka szybkościowa. Po płaskim albo lekko z górki. Celem jest jak najszybsze motoryczne i neuronalne sterowanie mięśniami nóg.

Podbiegi to jednostka siłowa. Żeby mieć silniejsze miesnie nóg.

Ale prawdopodobnie ty nie szukasz treningu "sprintów" tylko "podbiegi".

No i podbiegi to trening wytrzymałości siłowej niezbędnej np. w przełajach, biegach górskich itd.

Tompoz

"Podbiegi" to pojęcie bardzo szerokie.

Wszystko zależy od:
1. Długości podbiegu.
2. Intensywności wykonania.
3. Ilości powtórzeń.
4. Długości przerw.
5. Stopień nachylenia stoku.

Zawsze jest to trening siły biegowej, ale w zależności od doboru parametrów jw. może to być siła biegowa ukierunkowana albo na sprint, albo nawet na maraton.

[edit] Zapomniałem o stopniu nachylenia stoku- bardzo istotny parametr.

fotman pisze:"Podbiegi" to pojęcie bardzo szerokie.

Wszystko zależy od:
1. Długości podbiegu.
2. Intensywności wykonania.
3. Ilości powtórzeń.
4. Długości przerw.

Zawsze jest to trening siły biegowej, ale w zależności od doboru parametrów jw. może to być siła biegowa ukierunkowana albo na sprint, albo nawet na maraton.

Kolego podbiegi to trening wytrzymałości siłowej, przy okazji niektóre podbiegi służą do budowania szerokorozumianej siły biegowej.

Tompoz

Tompoz, uważasz, że zasadnicze znaczenie ma nazewnictwo? Siła biegowa ze swej natury zawiera w sobie wytrzymałość.
Myślę jednak, że wykonując trening podbiegów 5x50m na przerwach do pełnego wypoczynku, w większym stopniu kształtuje się specyficzną siłę niż wytrzymałość.

Wszystko się zgadza gdy nie użyte przez ciebie słowo zawsze .

Tompoz

Tu o różnych wersjach podbiegów:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=642

Rolli, sprinty pod górę, czyli, że pod górę na maksa
Tak się przecież u niektórych trenerów robi, Hudson napisał, że wziął to od Canovy, Canova nie powiedział od kogo to wziął
Ale pewnie też od kogoś.

Adam Klein pisze:Tu o różnych wersjach podbiegów:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=642

Rolli, sprinty pod górę, czyli, że pod górę na maksa
Tak się przecież u niektórych trenerów robi, Hudson napisał, że wziął to od Canovy, Canova nie powiedział od kogo to wziął
Ale pewnie też od kogoś.

Wszystko dobrze... Ale Hudson i Canova nie pisze o sprintach tylko o podbiegach i określa to (błędnie) jako "hills sprints". Canova w ten sposób łata swoje dziury w angielskim.

Jednak jak ktoś pyta o różnice miedzy podbiegami a sprintem to to jest duza różnica.

Nikt niczego źle nie określa jesli gościu coś nazywa hills sprints to chyba wiadomo o co mu chodzi. Błedem jest nazywanie że podbiegi zawsze są treningiem siły biegowej.

Tompoz

w niektórych planach przebiezka/sprint, na tej stronie sie spotkałem traktowane jest zamiennie z krótkim podbiegiem

nawiązujac do dyskusji to błąd

fotman pisze:Tompoz, uważasz, że zasadnicze znaczenie ma nazewnictwo? Siła biegowa ze swej natury zawiera w sobie wytrzymałość.
Myślę jednak, że wykonując trening podbiegów 5x50m na przerwach do pełnego wypoczynku, w większym stopniu kształtuje się specyficzną siłę niż wytrzymałość.

każdy wysiłek ze swej natury zawiera w sobie wytrzymałośc.

Tompoz

Tompoz, wyraźnie się czepiasz. Szukasz zaczepki?

Ja uważam, że podbiegi zawsze kształtują siłę biegową, a kształtowanie wytrzymałości (czasem nawet elementów szybkości) następuje jako element dodatkowy.
Podany przeze mnie przykład treningu podbiegów wyraźnie pokazuje, że może istnieć jednostka treningowa z podbiegami, która w nikłym stopniu kształtuje wytrzymałość.