Forum Bieganie.pl

Co zjeść przed maratonem aby mieć energię, ale nie być zbyt pełnym?

najlepiej Pizze ale srednia zeby nie byc zbyt pełnym

chyba ze duzo wczesniej to duzą na 3-4 osoby wystarczy

Sporo jest o tym artykułów - wystarczy wpisać "śniadanie przed maratonem".

Ja w moich 2 przypadkach startu ograniczałem się do 3 połówek białej bułki z masłem i dżemem, herbaty, ew. banana. Śniadanie jadłem 3.5-3h przed startem. Potem popijałem co jakiś czas izotonik. I to tyle jeżeli chodzi o mnie.

marcinostrowiec pisze:najlepiej Pizze ale srednia zeby nie byc zbyt pełnym

chyba ze duzo wczesniej to duzą na 3-4 osoby wystarczy

Jak pizze to tylko na ostro. Średnią to będzie się średnio pełno. Pytanie tylko czy w takim wypadku przysłowiowa szklanka będzie do połowy pusta czy pełna? Gruby dylemat tutaj powstaje Kolego.. To już lepiej mały kebap.

Najlepiej pizze samemu zrobic, wtedy jest najzdrowsza.

ok ustalona pizza

domowej roboty

grube czy cienkie ciasto ? zważcie zeby na 21 km sił nie zabrakło

Jak się ma ambitny plan na maraton to tylko grubo i na ostro.

Można też makaron z jakimś sosiwem i serem.