Forum Bieganie.pl

Jak wyżej. Wiem, że każdy organizm jest inny itd. ale jestem ciekawa jak wy to widzicie. Ja wolę biegać na czczo, mój maksymalny dystans to 15 km bez posiłku i jestem ciekawa czy mogłabym biegać na czczo np. 20 km?
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi

Kolacja dnia poprzedniego o 18 i wybieg na czczo ok 0700 25km bez problemu w 65%hrr. W ogóle często rano biegam na czczo lub minimum 2h po posiłku. Przy biegach powyżej 2h zaczynam jeść po ok 10km. Tylko zazwyczaj jem późno kolacje ok 22. Ale każdy jest inny

20km na tętnie około 75% hrmax spokojnie robie, ale sporo treningów na czczo za soba mialem

Kawa i po kawie 43km z ostatnimi 3km w MRT.

co to MRT ? ja na czczo nie za bardzo umiem

Zbigniew94 pisze:co to MRT ? ja na czczo nie za bardzo umiem

Buki... no nie wiesz? Mroczno się w Rozumie Trochę zrobiło. A tak normalnie to tempo maratonskie.

aha. a widziałeś bieg mój z kilosa i jak technika ?

Mnie się zdarzało około 14 rano biegać na czczo po kolacji około 20 15-17 km i żyję.

Podejrzewam i że po dobowej głodówce odpowiednio odżywiony człowiek by pobiegł. Oczywiście nie na czas.

Zbigniew94 pisze:aha. a widziałeś bieg mój z kilosa i jak technika ?

Nie mecz. Otwórz nowy temat, to można na temat tego biegu pogadać.

Zawsze biegam na czczo, zwykle tylko po zielonej herbacie. Spokojnie daje radę luźne 20km pobiec i mocne 20km też, raz pobiegłem 30km i przeżyłem. Mocne treningi też robię na czczo. No generalnie nie lubię biegać po jedzeniu bo dostaje zgagi

Ja zawsze bieam rannona czczo, najdluzszy dystans to 26km. W poprzednia niedziele pobieglem w 3/4 maratonie (32,5km) na czczo (start o 10) I przezylem na 3 zelach.
8 listopada marathon, wiec pewnie 42km na zelach (bo start o 7 rano).

A to jeszcze zależy co to znaczy "na czczo"? Po 8h spania? A po 4h od ostatniego (niewielkiego) posiłku (typu bułka w pracy) to jest na czczo, czy nie? (bo "na głodnego" na pewno jest!) :)
W weekend z reguły biegam tak po 4h od śniadania i 20-25km bez żadnych problemów.

--
Axe

axe pisze:A to jeszcze zależy co to znaczy "na czczo"

"na czczo" oznacza na czczo. sypiasz w nocy?

axe pisze:A to jeszcze zależy co to znaczy "na czczo"?

Za moich czasów to znaczyło 8h bez picia i jedzenia. Ostatnio spotkałem się także z zaleceniami 12h.

Ok, ok...btw dokładnie "na czczo" jak chodzi o badania krwi to sugerują 12h, ale ok...czyli chodzi na bieganie "po spaniu" (i bez śniadania).
Samo sformułowanie "na czczo" oznacza dokładnie "na pusto", więc jesli od 8 rano (śniadanie) do 17-18 (jak idę pobiegać) człowiek nic nie je (albo raptem jakąś 1 kanapkę) to jak dla mnie to jest dalej "na pusty żołądek", mimo,że wcale nie po spaniu, ale ok :).

--
Axe