Forum Bieganie.pl

Nike udostępnił całkiem fajne plany treningowe od mili po maraton. Szczególnie fajne rozpisane są plany szybkościowe. Zawsze może się przydac inspiracja jak nie ma się pomysłu na trening na bieżni.

Przykłąd półmaratonu. (akurat w milach ale np 10k jest w km)
http://www.nike.com/pl/pl_pl/c/running/ ... f-marathon

"

Przebiegnij od 2 do 5 mil

....ech...tak trudno było to przerobić na kilometry?

Ciekawe te plany, bardzo mały kilometraż