Trening biegowy dla 11 latka
: 01 paź 2015, 20:04
Witam
jestem tutaj nowy mam 11 lat ważę 30,5 kg i ma wzrost 147 cm. Mam do Was wielką prośbę czy moglibyście mi podać plan treningowy, ponieważ chciałbym poprawić swój czas na 1000 m. Teraz biegam 1 km w około 4 i pół minuty (może 4 i 40 sekund).
Chciałbym poprawić swój czas jak najbardziej. Dodam, że nie musi być samo bieganie, ale mogą być również ćwiczenia typu pompki (umiem ok. 40) i brzuszki (ok. 60), podciąganie(4-5 nachwytem), ale tylko tak sugeruje, bo w końcu pytam się was, ponieważ to wy jesteście ekspertami, a ja w ogóle się nie znam. Jakbyście chcieli więcej informacji piszcie to wam podam.
Proszę o odpowiedzi i z góry dziękuję.
Janek
jestem tutaj nowy mam 11 lat ważę 30,5 kg i ma wzrost 147 cm. Mam do Was wielką prośbę czy moglibyście mi podać plan treningowy, ponieważ chciałbym poprawić swój czas na 1000 m. Teraz biegam 1 km w około 4 i pół minuty (może 4 i 40 sekund).
Chciałbym poprawić swój czas jak najbardziej. Dodam, że nie musi być samo bieganie, ale mogą być również ćwiczenia typu pompki (umiem ok. 40) i brzuszki (ok. 60), podciąganie(4-5 nachwytem), ale tylko tak sugeruje, bo w końcu pytam się was, ponieważ to wy jesteście ekspertami, a ja w ogóle się nie znam. Jakbyście chcieli więcej informacji piszcie to wam podam.
Proszę o odpowiedzi i z góry dziękuję.
Janek
