Forum Bieganie.pl

Do startu 4 tygodnie, cel 1:26 w półmaratonie

Ostatni półmaraton pod koniec maja 1:31:15
10 km 2 tygodnie temu 0:39:40

niedziele - chce robić dłuższe wybiegania,
w poniedziałek - gimnastyka,
we wtorek siła biegowa,
w środę gimnastyka,
w czwartek lekkie wybieganie (max 8km) i podbiegi,
w piątek - nic, bo nie mam szans
Sobota zostaje trening szybkościowy

Może tak być? do tej pory zazwyczaj biegałem 3x w tygodniu, czasami 4

nie chcę cię zrażać, ale nie myślałeś może o nieco mniej ambitnym wyniku?

to sprawdze przed biegiem na treningu jeszcze, 1:28:30 tez bedzie OK
Bardziej chodzi o układ treningów po sobie

Musiałbyś biegać na treningu tempem polmaratonu np 4x 2000m p90s
Chyba w ostatniej chwili zdecydowałeś się na ten polmaraton.

f.lamer pisze:nie chcę cię zrażać, ale nie myślałeś może o nieco mniej ambitnym wyniku?

To zależy jaka jest wytrzymałość.U mnie połówka to tempo dychy+10sek/km.
Jeśli autor postu jest dobrze przygotowany może liczyć na 1:26:XX

P.S Sam celuję w podobny rezultat.