Forum Bieganie.pl

Witam , lecę Półmaraton Radomskiego Czerwca 21.06.2015.
Mam pytanie , jak do tego czasu traktować biegi , wczoraj zrobiłem dłuzsze wybieganie ok 24 km , odpuścić całkowicie celem regeneracji , samo rozciąganie rower spacery , boję się ze nie nabiorę świezości i będę przemęczony na starcie .
Jakie macie rady wiem ze to oklepany temat , ale moze ktoś coś podpowie :)jak traktować ostatni tydzień

lekko ale przestać biegać to raczej nie polecam chyba ,ze znasz organizm swój i wiesz ,ze to będzie najlepsze dla niego.
ja biegnę w sobotę i wiem ,że we wtorek zrobię jeszcze trening na prędkości progowej 4*2km dwa dni przed przerwa dzień przed 3km i 3 lekkie przyspieszenia 100metrow