Strona 1 z 1
Ból mięsni nóg
: 08 cze 2015, 11:28
autor: Łukasz96
Witam . Mam problem z miesniami nóg ostatnio startowałem na 1500m i po 800m kompletnie siadły mi nogi . Przez ostatnie dwa tygodnie wstając rano bolą mnie nogi i czuje się zmeczony. Proszę o jakieś rady .
Re: Ból mięsni nóg
: 08 cze 2015, 11:38
autor: Brando
Rozciągaj się i dołóż jakiś trening siłowy nóg. Na yt znajdziesz setki filmików na oba tematy
Re: Ból mięsni nóg
: 08 cze 2015, 11:52
autor: tompoz
Łukasz96 pisze:Witam . Mam problem z miesniami nóg ostatnio startowałem na 1500m i po 800m kompletnie siadły mi nogi . Przez ostatnie dwa tygodnie wstając rano bolą mnie nogi i czuje się zmeczony. Proszę o jakieś rady .
jesteś zajechany, podjechany i tyle. Trzeba trochę odpoczątek lekko potrenować i obserwować organizm.
Tompoz
Re: Ból mięsni nóg
: 08 cze 2015, 11:55
autor: Łukasz96
Też mi się wydaję że przedobrzyłem z treningiem nie pozostaje chyba nic innego jak odpoczynek i lekkie treningi .
Re: Ból mięsni nóg
: 08 cze 2015, 11:57
autor: Łukasz96
Tompoz jakie treningi zalecasz ?
Re: Ból mięsni nóg
: 11 cze 2015, 10:49
autor: maly89
Łukasz96 pisze:Tompoz jakie treningi zalecasz ?
Zapewne takie, które Cię nie zajadą. Ja bym w takim wypadku nie robił nic poza rozbieganiami i przebieżkami.