Treningy na biegi
: 30 maja 2015, 12:02
Hej,
Dużo czytałem i odpowiednich treningach, o długich i krótszych ale bardziej wyczerpujących, z uwagi na to jak namieszały mi w głowie chciałem się zapytać was:
Jeżeli chce biegać dystanse takie jak 1km, 800m, 2km, i może kiedyć max 10km, to jaki trening będzie najlepszy, biegi długie na 7km po 30 min, czy lepiej biegać krócej np. 1km szybko i stopniowo zwiększać tempo?
Aktualnie biegam po 30min, około 7 km, tak spokojnie, ale jakoś nie chce ćwiczyć np. do maratonu bo mnie to nie kręci ale do krótkich ale szybkich biegów. Co możecie mi doradzić?
Dużo czytałem i odpowiednich treningach, o długich i krótszych ale bardziej wyczerpujących, z uwagi na to jak namieszały mi w głowie chciałem się zapytać was:
Jeżeli chce biegać dystanse takie jak 1km, 800m, 2km, i może kiedyć max 10km, to jaki trening będzie najlepszy, biegi długie na 7km po 30 min, czy lepiej biegać krócej np. 1km szybko i stopniowo zwiększać tempo?
Aktualnie biegam po 30min, około 7 km, tak spokojnie, ale jakoś nie chce ćwiczyć np. do maratonu bo mnie to nie kręci ale do krótkich ale szybkich biegów. Co możecie mi doradzić?