Forum Bieganie.pl

Możecie poradzić mi jakiś trening, żeby lepiej przygotować się do biegu na 50m? W tym planie treningowym mam krótkie interwały, które pewnie również przygotowują do 50m, ale może coś jeszcze by się przydało?

Do biegu na 50m żadne interwaly nie maja sensu. Tylko krótkie powtórzenia na maksymalnej szybkości, powtórzenia z przerwa do pełnego wypoczynku.

Adam Klein pisze:Do biegu na 50m żadne interwaly nie maja sensu. Tylko krótkie powtórzenia na maksymalnej szybkości, powtórzenia z przerwa do pełnego wypoczynku.

lotne 30m, starty, reakcja, koordynacja i przyspieszenia.

No, ja podpowiedziałem tylko to co wydało mi sie najprostsze z samochodowego siedzenia przez telefon. Poza tym nie znam się na sprincie, wiem tylko, że żaden interwał w treningu do 50 m nie ma uzasadnienia.

Adam Klein pisze:No, ja podpowiedziałem tylko to co wydało mi sie najprostsze z samochodowego siedzenia przez telefon. Poza tym nie znam się na sprincie, wiem tylko, że żaden interwał w treningu do 50 m nie ma uzasadnienia.

Adam... to było tylko dodatkowe do twojego zdania.

No rozumiem, ale wolałem się wytłumaczyć.

Jeszcze trening na siłowni by był pomocny, ja np robiąc trening siłowo-eksplozywny poprawiłem się na 30m

a co to za dystans te 30m? gdzie go biegasz i po co/jak odnotowujesz na nim poprawę?

WojtekM pisze:a co to za dystans te 30m? gdzie go biegasz i po co/jak odnotowujesz na nim poprawę?

Po co ci to wiedzieć? To nie były zawody. Siłownia pomaga w tym.

Czy buty Joma Hispalils mogą mi posłużyć do startu na 50m ( na tartanie) ? Czy lepiej zaopatrzyć się w kolce (w których nigdy nie biegałem)?

WojtekM pisze:a co to za dystans te 30m? gdzie go biegasz i po co/jak odnotowujesz na nim poprawę?

To jest standardowy dystans testów w sprincie. Z tego monitorujesz jaka poprawa zastała dokonana w strefie przyspieszenia (30m ze startu) lub prędkości maksymalnej (30m lotne).

jaro0o pisze:Czy buty Joma Hispalils mogą mi posłużyć do startu na 50m ( na tartanie) ? Czy lepiej zaopatrzyć się w kolce (w których nigdy nie biegałem)?

Lepiej kolce, ale jak tylko na 1x to daj se spokój. No i nie wiem co to za buty te Jomy Histegotam...

A to możliwe że mojej osobie się w kolcach biega wg. mnie wolniej niż w zwykłych adidasach(waga ta sama)??

Mam ten problem co kolega.

gnyk pisze:A to możliwe że mojej osobie się w kolcach biega wg. mnie wolniej niż w zwykłych adidasach(waga ta sama)??

Mam ten problem co kolega.

Może być...
Z reguły, jak biegasz z piety i bez odpowiedniego odbicia, wtedy mogą kolce przeszkadzać. Czyli im brzydziej i wolniej tym mniej potrzebne.