Forum Bieganie.pl

Cześć,
Mam pytanie dotyczące opisu pojedynczych jednostek treningowych u Danielsa. Znalazłem w necie sprzeczne informacje

Przykładowe treningi

9,6km BS + 5x(3min I / 2min trucht ) + 6x(1min R / 2min trucht) + 3,2km BS
1,6km BS + 2x(3,2km P / 2min trucht) + 60min BS + 1,6km P + 1,6km BS

Czy cały trening robi się "non-stop" ? Tzn. po zakończeniu np. BS od razu przechodzimy do interwałów czy też następuje przerwa na regenerację?
Część informacji znalazłem, że bez przerwy. Ale znalazłem też informację, że każdy plus u Danielsa oznacza przerwę chyba, że jest napisane inaczej.

Pozdrawiam
Wojtek

To naprawdę nie ma żadnego znaczenia.
Jesli chcesz możesz robić od razu, jesli nie, to możesz sie porozciągać, możesz zrobić siku, i będzie ok.

Przy tej rozpisce co podałeś to ćwiczysz ciągiem, regeneracja to trucht

No i proszę - dwie odpowiedzi, i dwa różne stanowiska

Słuchaj, musisz myślec. To przedewszystkim. Wiec dostałeś jakies odpowiedzi a teraz to sobie przetraw. Zamknę temat bo za chwile pojawi sie jeszcze 10 odpowiedzi.