Forum Bieganie.pl

Siemka. Jestem nowy na tym forum. Mam 17 lat 186 cm wzrostu i waga 82-84 kg. Od jakiś 2-3 miesięcy zacząłem biegać. Poza bieganiem trenuje kulturystykę i przygotowuje się na zawody kulturystyczne.. Ostatnio coś mi odwaliło (dokładnie tydzień temu) i pobiegłem na około 13-15 km. Był to chodnik i czasem biegi pod górkę i z górki. Pod koniec biegania coś mi pykło w kolanie i wchodzenie po schodach, chodzenie sprawia problem, a biegać nawet teraz nie mogę. Przysiady ze sztangą z tyłu, z przodu, suwnica mogę te ćwiczenia wykonywać na nogi dużymi ciężarami i nic mnie nie boli (to samo w przypadku orbitreka). Jak mogę najszybciej zregenerować to kolano? Jak na dzień dzisiejszy już jest lepiej, ale nadal nie tak dobrze aby biegać. Jutro ide do lekarza aby przepisała mi jakieś lek, bo jak na razie stosuje tylko galaretkę lub żelatynę. Prosiłbym o jak najszybszą odpowiedź. Dziękuje z góry!!

Really?

Cześć.
Ja na Twoim miejscu odpuściłbym sobie robienie nóg na siłowni do czasu aż nie dowiesz się co jest z Twoim kolanem.
Polecam udać się do ortopedy, wytłumaczyć dokładnie jak wygląda problem i posłuchać co powie.
A następnym razem radzę nie szarżować.

Kacperots12334 pisze:Siemka. Jestem nowy na tym forum. Mam 17 lat 186 cm wzrostu i waga 82-84 kg. Od jakiś 2-3 miesięcy zacząłem biegać. Poza bieganiem trenuje kulturystykę i przygotowuje się na zawody kulturystyczne.. Ostatnio coś mi odwaliło (dokładnie tydzień temu) i pobiegłem na około 13-15 km. Był to chodnik i czasem biegi pod górkę i z górki. Pod koniec biegania coś mi pykło w kolanie i wchodzenie po schodach, chodzenie sprawia problem, a biegać nawet teraz nie mogę. Przysiady ze sztangą z tyłu, z przodu, suwnica mogę te ćwiczenia wykonywać na nogi dużymi ciężarami i nic mnie nie boli (to samo w przypadku orbitreka). Jak mogę najszybciej zregenerować to kolano? Jak na dzień dzisiejszy już jest lepiej, ale nadal nie tak dobrze aby biegać. Jutro ide do lekarza aby przepisała mi jakieś lek, bo jak na razie stosuje tylko galaretkę lub żelatynę. Prosiłbym o jak najszybszą odpowiedź. Dziękuje z góry!!

to niestety wykazałeś się głupota jak kultyrysta pewno te 12-13 km biegłes 1 h i 5-20 minut. A tobie jako kulturyscie tak gługi aerob nie jest potrzebny.

Tompoz

Dziękuje za odpowiedzi.. Byłem u lekarza rodzinnego. Powiedziała abym zrobił zdjęcie tego kolana oraz jako dodatek smarować się maścią. Wiem, że przesadziłem z długością trwania treningu, ale chyba raczej takie bieganie 30-40 minut nie zaszkodzi mi, czyż nie?