Forum Bieganie.pl

Hej, poproszę o pomoc na jakie wartości zmienić tempa w poniższym planie (chodzi mi głównie o ostatnie 4 tygodnie) na przewidywany czas 3:08/3:10 ?
No chyba, że należało by zmniejszyć/zmienić też nieco kilometraż...

Będę wdzięczny za wszelkie uwagi.

http://biegologia.pl/analiza-planow-tre ... araton-3h/

pozdrowionka