BC2 16km czy 12x1km / dwa tygodnie przed maratonem
: 28 mar 2015, 10:19
witam,
realizuje plan Skarżynskiego na 3:15 , w zeszłym tygodniu miałem przetarcie na połówce (1:26:42) więc powinno być OK z wyrobieniem się w czasie.
wg planu połówka powinna być na 2 tyg przed startem a u mnie była 3 tygodnie wobec tego czy powinienem wrócić do standardowego planu i zrobić BC2 (16 km +3M) czy raczej powtórzyć tak jak tydzień przed półmaratonem czyli 3km + 12 x 1km (4' przerwy). Nie chciał bym popełnic jakiegoś błędu , a może jeden i drugi wariant krzywdy mi nie zrobi
dzięki
Bullmyrcha
realizuje plan Skarżynskiego na 3:15 , w zeszłym tygodniu miałem przetarcie na połówce (1:26:42) więc powinno być OK z wyrobieniem się w czasie.
wg planu połówka powinna być na 2 tyg przed startem a u mnie była 3 tygodnie wobec tego czy powinienem wrócić do standardowego planu i zrobić BC2 (16 km +3M) czy raczej powtórzyć tak jak tydzień przed półmaratonem czyli 3km + 12 x 1km (4' przerwy). Nie chciał bym popełnic jakiegoś błędu , a może jeden i drugi wariant krzywdy mi nie zrobi
dzięki
Bullmyrcha