Forum Bieganie.pl

Witam,
Mam 16 lat i trenuje bieganie od wrzesnia 2014 roku.Miesięcznie robie okolo 200km.Nurtuje mnie pewne pytanie, czy przygotowujac sie do sezonu trenowac codziennie ?Czy moze robic sobie jeden dzien przerwy...Czytałem duzo o regeneracji itd,lecz nie znalazlem konkretnej odp.Jezeli robie sobie dzien przerwy to czuje jakbym marnowal tylko czas(nosi mnie).Co radzicie?

Jacob pisze:Witam,
Mam 16 lat i trenuje bieganie od wrzesnia 2014 roku.Miesięcznie robie okolo 200km.Nurtuje mnie pewne pytanie, czy przygotowujac sie do sezonu trenowac codziennie ?Czy moze robic sobie jeden dzien przerwy...Czytałem duzo o regeneracji itd,lecz nie znalazlem konkretnej odp.Jezeli robie sobie dzien przerwy to czuje jakbym marnowal tylko czas(nosi mnie).Co radzicie?

Rób przerwy. Biegaj np 4-5x w tygodniu w inne dni to boks, siłownia, street workout, tennis, nartorolki, łyżwy, sanki, tenis, kręgle, szachy, warcaby etc...

200km to za dużo jak na twój wiek,

Ile biegasz na 5km bądź na 10km ? A jaki jest twój cel biegowy ? A w tygodniu ile robisz km ? Biegasz szybko czy dużo tylko ?

Mój trener mawiał: lepsza lekka awersja do biegania niż nadgorliwość.

Bartolomeo pisze:Mój trener mawiał: lepsza lekka awersja do biegania niż nadgorliwość.

A inaczej jak to nazwać, bo nie skumałem zbytnio.

Lepiej zrób na treningu za mało, niż za dużo.