Strona 1 z 1
O ile podnieść swoje vVO2 oraz vLT ? wg mcmillian'a
: 22 mar 2015, 22:05
autor: Sacre
Chodzi o to, że jeśli [obrazek a] moje vVO2 to 3'55/km a vLT to 4'33 to jak będzie najbezpieczniej to podnieść, to jakiej wartości ?
A obrazek b pokazuje do jakiej wartości mogę dążyć, nie wiem czy nie za wysoko mierzę.
To jest z kalkulatora mcmilliana jednego z najlepszych prócz Danielsowskiego.
Re: O ile podnieść swoje vVO2 oraz vLT ? wg mcmillian'a
: 22 mar 2015, 22:28
autor: Adam Klein
Wynik na zawodach powinien Ci podnieść, podniesienie poziomu zależy choćby od perspektywy czasowej.
Re: O ile podnieść swoje vVO2 oraz vLT ? wg mcmillian'a
: 23 mar 2015, 09:05
autor: Sacre
Adam Klein pisze:Wynik na zawodach powinien Ci podnieść, podniesienie poziomu zależy choćby od perspektywy czasowej.
Tak podniósł mi na 3'55/km, ale na jaki vVO2 stawiać trenując pod następne 10km ? Tak jak widzisz, mogę dodać cel pod jaki mogę mogę trenować i nie wiem o ile zwiększyć tą wartość.
Re: O ile podnieść swoje vVO2 oraz vLT ? wg mcmillian'a
: 23 mar 2015, 09:51
autor: Adam Klein
Po prostu nie ustawiaj celu. To nie ma sensu, łatwo można się pomylić.
Re: O ile podnieść swoje vVO2 oraz vLT ? wg mcmillian'a
: 23 mar 2015, 17:22
autor: Sacre
ok dzięki.
To w takim razie do czego tam służy rubryk goal times ?