Strona 1 z 1
start na 10 km jako zamiennik. treningu
: 10 mar 2015, 12:25
autor: Goralll
w niedzielę startuje w zawodach na 10 km, zastanawiam się czy mogę ten bieg potraktować jako zamiennik ddla treningu progowego jaki mam w planie w tygodniu? Czy moze bardziej start na 10 km odpowiada treningowi interwalowemu 8x 1 km , ktory mamzaplanowany na jutro?
sory za bledy, pisze z tel.
pozdro
Re: start na 10 km jako zamiennik. treningu
: 10 mar 2015, 12:28
autor: Buniek
Pobiegnij jutro ciągły, a start w zaowdach potraktuj jako zamiennik interwałów. Zawody odbywają się na interwałowych intensywnościach i jedna taka jedenostka w tygodniu powinna starczyć.
Re: start na 10 km jako zamiennik. treningu
: 10 mar 2015, 16:47
autor: wysek
Goralll pisze:w niedzielę startuje w zawodach na 10 km, zastanawiam się czy mogę ten bieg potraktować jako zamiennik ddla treningu progowego jaki mam w planie w tygodniu? Czy moze bardziej start na 10 km odpowiada treningowi interwalowemu 8x 1 km , ktory mamzaplanowany na jutro?
sory za bledy, pisze z tel.
pozdro
Traktuj to jako mocny trening - interwal.