Forum Bieganie.pl

Ile kroków na stu metrach robią zawodnicy biegnący 10 km w 30 min, 35, 40, 45? Może prowadził ktoś takie pomiary, bo myślę że to dobry sposób na ocenę siły biegowej.

W moim planie treningowym mam inne ćwiczenie na kadencję, a inne na siłę biegową (podbiegi).

Robiłem kiedyś ale nie mam teraz danych. Ci w okolicy 30 minut robią chyba około 50 kroków, 52 kroków. Oczywiście im szybciej tym mniej. Można policzyć np ile biegał Bekele na youtube, chyba czasem poniżej 50.

Jeżeli by biegli z teoretycznie optymalną kadencją w okolicy 180 kroków na minutę to dałoby się to wyliczyć Np. tempo 3 min/km, to 100m pokonane w 18 sekund. (18/60) * 180 = 54 kroki.

Oglądałem na Youtubie bieg kobiet na długim dystansie. Niewielkie wzrostem etiopki machają ręką 25 razy!!! To jest po prostu niesamowite. A my, zwykli zjadacze chleba, a ja? Ostatnio biegałem 10 km w 38 min a kroków robię 35, natomiast skacząc na palcach jak najdłuższe susy (wieloskoki) ledwo 30. Czyli u mnie dość marnie to wygląda ale ciekawie byłoby zobaczyć jak wyglądają średnie krajowe.

Andrzej_ pisze:Oglądałem na Youtubie bieg kobiet na długim dystansie. Niewielkie wzrostem etiopki machają ręką 25 razy!!! To jest po prostu niesamowite. A my, zwykli zjadacze chleba, a ja? Ostatnio biegałem 10 km w 38 min a kroków robię 35, natomiast skacząc na palcach jak najdłuższe susy (wieloskoki) ledwo 30. Czyli u mnie dość marnie to wygląda ale ciekawie byłoby zobaczyć jak wyglądają średnie krajowe.

Robisz 30 skoków na 100m? Nie wierze.

Rolli pisze:

Andrzej_ pisze:Oglądałem na Youtubie bieg kobiet na długim dystansie. Niewielkie wzrostem etiopki machają ręką 25 razy!!! To jest po prostu niesamowite. A my, zwykli zjadacze chleba, a ja? Ostatnio biegałem 10 km w 38 min a kroków robię 35, natomiast skacząc na palcach jak najdłuższe susy (wieloskoki) ledwo 30. Czyli u mnie dość marnie to wygląda ale ciekawie byłoby zobaczyć jak wyglądają średnie krajowe.

Robisz 30 skoków na 100m? Nie wierze.

dokładnie.
Chyba, że 30 na każdą nogę, czyli łącznie 60.
W innym przypadku jeden skok miałby blisko 3,5 metra