Forum Bieganie.pl

Cześć wam chciałbym się was poradzić odnośnie biegania pod sztuki walki. Według was wystarczy zwykłe bieganie np. 10 km czy lepiej robić jakieś krótkie dystanse na stadionie i biegać na jakimś odpowiednim tętnie? Zależy mi na poprawie wydolności i kondycji, żebym mógł podnieść jeszcze bardziej efektywność na treningu. Jeżeli już jest taki temat to z góry przepraszam .

My się generalnie specjalizujemy w bieganiu pod bieganie. Jeśli trenujesz sztuki walki, to sam musisz sobie ustawic trening tak, żeby to bieganie nie obniżało Twojej formy, poprzez zbyt duże spiętrzenie różnych bodźców. Darek Michalczewski w najlepszych latach biegał po 8, max 10 km, spokojnie, chyba do drugi dzień.

Poczytaj książki Ross Enamait, dostępne w internecie w wersji pdf za darmo..