Strona 1 z 1
Ścina Nogi
: 26 sty 2015, 09:45
autor: Szczepano
Witam , jestem biatlonistą , trenuje już spory czas
około 8 lat , ale nadal mam problem gdy podczas biegu na nartach (zawody) , jakoś w okolicy 4km ścina mi nogi . Jest to uczucie takiego wypalenia ;/ chciałbym zapytać czy macie jakieś sposoby na to ?:) Pozdrawiam i czekam na odpowiedz .
Re: Ścina Nogi
: 28 sty 2015, 13:40
autor: tompoz
Szczepano pisze:Witam , jestem biatlonistą , trenuje już spory czas
około 8 lat , ale nadal mam problem gdy podczas biegu na nartach (zawody) , jakoś w okolicy 4km ścina mi nogi . Jest to uczucie takiego wypalenia ;/ chciałbym zapytać czy macie jakieś sposoby na to ?:) Pozdrawiam i czekam na odpowiedz .
Podczas rozgrzewki wejść na wysokie tętna mówiąc po chłopsku otworzyć beztlen.
Tompoz
Re: Ścina Nogi
: 31 sty 2015, 13:16
autor: Szczepano
Dziękuje
spróbuje przy najbliższym starcie
i powiem co z tego wyszło
już 8 lutego dam znać
Re: Ścina Nogi
: 02 lut 2015, 14:46
autor: tompoz
Tak trochę nie doczytałem twego postu pierw zrozumiałem że ścina cie na poczatku a ty piszesz po 4 km. W temacie przygotowania do krótkiego startu czasowo np. 10 km narciarskim biegu są 2 zasady.
1. im krótszy czasowo dystans tym dłuzsza rozgrzewka.
2. na rogrzewce otworzyc beztlen przepalic sie .
3. zacząc mimo że to krórtki mocny start z lekka rezerwą.
Tompoz
Re: Ścina Nogi
: 04 sie 2015, 14:04
autor: Szczepano
Re: Ścina Nogi
: 04 sie 2015, 19:30
autor: Adam Klein
No prosze Tompoz. Jesteś multidyscyplinarny.
Re: Ścina Nogi
: 05 sie 2015, 16:27
autor: Rolli
Ciekawy jestem jak Tompoz otwiera beztlen?
Re: Ścina Nogi
: 06 sie 2015, 06:30
autor: tompoz
Adam Klein pisze:No prosze Tompoz. Jesteś multidyscyplinarny.
dlatego tu trafiłem w 2003 roku......... tylko niestety spotykam tu pewne osoby które same nie wiedzą czy są potomkiem Ottona czy Mieszka i sądząc po ich wypowiedziach mają iloraz inteligencji odwrotnie proporcjonalny do VO 2 max.
Tompoz
Re: Ścina Nogi
: 06 sie 2015, 11:44
autor: Rolli
tompoz pisze:Adam Klein pisze:No prosze Tompoz. Jesteś multidyscyplinarny.
dlatego tu trafiłem w 2003 roku......... tylko niestety spotykam tu pewne osoby które same nie wiedzą czy są potomkiem Ottona czy Mieszka i sądząc po ich wypowiedziach mają iloraz inteligencji odwrotnie proporcjonalny do VO 2 max.
Tompoz
Oj... niektórzy jeszcze nie dorośli do Europy i dalej machają starymi, wyblakłymi chorągiewkami i poprawiają na oczy zsunięty moherowy berecik.
