Trening na szybkość/dynamikę/siłę eksplozywną
: 14 sty 2015, 20:09
Witam. Gram w piłkę nożną i chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mogę zwiększyć swoją szybkość, dynamikę, siłę eksplozywną? Czytałem że sprinterów charakteryzuje bardzo rozwinięty mięsień biodrowo-lędźwiowy. Chciałbym też usłyszeć opinię co do tej kwestii 
Jeśli to prawda to w jaki sposób ten mięsień się ćwiczy. Pozdrawiam
Jeśli to prawda to w jaki sposób ten mięsień się ćwiczy. Pozdrawiam