Forum Bieganie.pl

Witam
Ostatnio miałem przerwę w bieganiu z powodu "urazu"stopy. Treningi z tej racji odpuściłem na 11 dni.
Przed przerwą biegałem wybiegania ze śr. tętnem 138 -145. Teraz gdy już zacząłem normalnie trenować tętno podczas biega waha się w przedziale 148-155 przy tym samym tempie, czyli ok 5,10/km. Tygodniowo robię ok 70 km, tętno spoczynkowe 41, maksymalne ~200.
Skąd nagle taka zmiana tętna ? Czy przez te 11 dni przerwy straciłem bazę tlenową ?

Za parę dni wszystko powinno wrócić do normy.

Delikatnie zacząłem biegać już w poniedziałek (po ok 30min ) . Od Czwartku biegam już z tą samą objętością co przed kontuzją.

Zapchałeś się glikogenem! Teraz potrzebujesz kilku treningów aby dojść do
siebie

Normalna sprawa. Po tygodniu wszystko powinno już być tak jak przed przerwą.