Strona 1 z 1
rowerek stacjonarny w biegowym treningu zimowym plan
: 02 gru 2014, 08:38
autor: marcinostrowiec
mam zamiar włączyć tej zimy rowerek stacjonarny do budowania formy biegowej na lato (nie chce dyskutowac czy to szkodzi czy nie itd.)
obeznanych w temacie prosze o krótki prosty plan treningowy dla jednoczesnego biegania długich zimowych wybiegań 3-4 razy na tydzień
najbardziej mnie interesuje czas czestotliwosc i tempo czy np ma sens stosowanie na rowerku interwałów mysle osobiście że ma poza tym to przyjemne i zabija monotonie w dodatku do długich wybiegań
Re: rowerek stacjonarny w biegowym treningu zimowym plan
: 02 gru 2014, 08:44
autor: malag201
marcinostrowiec pisze:mam zamiar włączyć tej zimy rowerek stacjonarny do budowania formy biegowej na lato (nie chce dyskutowac czy to szkodzi czy nie itd.)
obeznanych w temacie prosze o krótki prosty plan treningowy dla jednoczesnego biegania długich zimowych wybiegań 3-4 razy na tydzień
najbardziej mnie interesuje czas czestotliwosc i tempo czy np ma sens stosowanie na rowerku interwałów mysle osobiście że ma poza tym to przyjemne i zabija monotonie w dodatku do długich wybiegań
Ja na rowerku bym robił jednak tylko tlen, bo jednak działają tam zupełnie inne mięśnie. Gdzieś nawet widziałem zastępowanie długich wybiegań rowerkiem.
Re: rowerek stacjonarny w biegowym treningu zimowym plan
: 02 gru 2014, 20:19
autor: tompoz
marcinostrowiec pisze:mam zamiar włączyć tej zimy rowerek stacjonarny do budowania formy biegowej na lato (nie chce dyskutowac czy to szkodzi czy nie itd.)
obeznanych w temacie prosze o krótki prosty plan treningowy dla jednoczesnego biegania długich zimowych wybiegań 3-4 razy na tydzień
najbardziej mnie interesuje czas czestotliwosc i tempo czy np ma sens stosowanie na rowerku interwałów mysle osobiście że ma poza tym to przyjemne i zabija monotonie w dodatku do długich wybiegań
intuicja ci bardzo dobrze podpowiada rób interwały wtedy łatwiej i milej czy trening spędzisz nie będzie nudy.
Tompoz