Forum Bieganie.pl

Cześć, czy są jakieś różnice w efektach treningu na bieżni na siłowni i na dworze? Szczerzę to biegam na siłowni i lubię to, a jak mam biegać po chodniku to od razu bierze mnie niechęć i brak motywacji. Ale zależy mi na tym żeby z treningu wyciskać 110% bo mam za 7 miesięcy test na 1 km i chcę się do niego dobrze przygotować i jak tam wystartuję na tartanie to nagle będzie kiepsko bo nie przyzwyczajony.

Biegając na bieżni mechanicznej wykonujesz innych ruch bioder, ponieważ Twoja noga "sama wraca". Trening na bieżni mechanicznej może być dodatkiem do treningu na dworze, nie na odwrót. Na świecie nie ma tylko chodników, są też piękne leśne ścieżki.

Jeśli lubisz to biegaj po bieżni, szczególnie zimą.

Ja z rozbiegań + trochę szybkości wybieganej na bieżni pobiegałem półmaratony 2 lata temu w 1:25 i w zeszłym roku w 1:23.
I w sumie to moje najlepsze wyniki, potem nigdy nie poprawiłem tych wyników. Jeśli chodzi o mnie to polecam.
W zimę mam plan biegać 1 długie rozbiegania na bieżni do max 20km i wrzucę 2 rozbiegania na dworze.
Być może na bieżnie wrzucę jeszcze jakieś interwały. Szczególnie przez najtrudniejszy okres zimowy gdy temperatura będzie oscylować ~-10

to trochę jak z zimowymi przygotowaniami w kolarstwie trening na dworze na rowerze zimowym czy MTB ma swoje plusu ale też jazda na rolkach kolarskich uczy techniki i ma inne zalety.

https://www.facebook.com/video.php?v=60 ... =3&theater


Tompoz