Forum Bieganie.pl

Cześć znalazłem taki plan pod 1000m:
http://bieganie.pl/index.php?cat=19&id=385&show=1 Czy ten plan jest dla mnie odpowiedni? Albo jakiś inny plan? Bo widzę, że tu jest na początku 15minut biegu? dopiero z czasem zwieksza się czas biegu.
W marcu mam start w Spale nie wiem dokładnie którego to jest ale do Marca jest 4 miesiące a plan przywiduje 3 miesiące, mam czekać miesiąc i zacząć czy coś innego robić przez ten miesiąc?
Btw: Mam 19lat, 80kg wagi i 185cm wzrostu, moja życiówka na 1000m: 3:13min 400m: 55s. Rekordy są z tego roku.

Devel pisze:Cześć znalazłem taki plan pod 1000m:
http://bieganie.pl/index.php?cat=19&id=385&show=1 Czy ten plan jest dla mnie odpowiedni? Albo jakiś inny plan? Bo widzę, że tu jest na początku 15minut biegu? dopiero z czasem zwieksza się czas biegu.
W marcu mam start w Spale nie wiem dokładnie którego to jest ale do Marca jest 4 miesiące a plan przywiduje 3 miesiące, mam czekać miesiąc i zacząć czy coś innego robić przez ten miesiąc?
Btw: Mam 19lat, 80kg wagi i 185cm wzrostu, moja życiówka na 1000m: 3:13min 400m: 55s. Rekordy są z tego roku.

To jest plan dla początkujących, którzy nie chcą biegać tylko zdać jakiś egzamin.

A ty idź do klubu LA!!

A z 55s/400m możesz 2:55 w 4 miesiące wybiegać.