Forum Bieganie.pl

Witam. JAki proponujecie/zalecacie trening na miesnie brzucha? jak je katujecie i jakimi cwiczeniami?

Creative109 pisze:Witam. JAki proponujecie/zalecacie trening na miesnie brzucha? jak je katujecie i jakimi cwiczeniami?

moim faworytem są piłki lekarskie

http://www.strefamaratonu.pl/Aktualno%C ... skimi.html

Oprócz ćwiczeń z piłką to polecam jeszcze deskę. Wpisz w google "deska ćwiczenia na brzuch" to wyskoczy mnóstwo propozycji. Ja robię 10 minut takich ćwiczeń dziennie i jest ok . Są to ćwiczenia statyczne, więc dodatkowo nie obciążają tak bardzo kręgosłupa.

Szóstka Weidera