Forum Bieganie.pl

Witam,
Biegam sobie regularnie od ponad pol roku. Rezultaty zadowalajace (mnie) bo cialo wysmuklalo i nabralo gestosci.
Co drugi dzien biegam dyszke, regularnie w tempie 5min/km co w zupelnosci mnie zadowala.
Meczy mnie natomiast kwestia dwojki - otoz regularnie, jakis raz w tygodniu mam "przygode" czyli nie cierpiaca zwloki koniecznosc oproznienia jelit. Oczywiscie przed wyjsciem z domu staram sie te rzecz zalatwic ale wiadomo jak jest - na zawolanie nie da rady. A potem, po dwudziestu minutach, krecik zaczyna sie rozpychac i wilgotnym noskiem smera mnie po gaciach. W konsekwencji laduje w krzakach... dobrze, ze jest jesien i lisci do sie podtarcia nie brakuje... w zasadzie to ja nie szukam rady bo wiem, ze takowej nie ma, chcialbym po prostu byscie napisali / ly, ze laczycie sie w bolu i tez tak miewacie.

Ahoj!

Gówniana sprawa, jak już wiesz w zasadzie nic nie można poradzić, co najwyżej się przygotować. Chusteczki w kieszeń i obcykane miejsca na stałych trasach żeby nie było jak w powiedzeniu "śmierć i sranie gdzie zastanie" Jeszcze gorzej jak sobie wymyślisz bieganie w zawodach, u mnie na szczęście rozgrzewka biegowa i stres przedstartowy pomagają, chociaż raz na półmaratonie było ciężko, bo mimo, że pitstop mam rozpracowany jak w formule 1 to szkoda mi było tych sekund

Nie mam czegoś takiego, wypróżniam się punktualnie o 7.00 rano ))

Polecam przemyślenie i zmianę diety.

lnek pisze:chcialbym po prostu byscie napisali / ly, ze laczycie sie w bolu i tez tak miewacie.
Ahoj!

łączę się w bólu.
dość powszechny problem - zwłaszcza jak się biega rano.

gocu pisze:wypróżniam się punktualnie o 7.00 rano

ja też coś koło tego. problem polega na tym że trening zaczynam często o 6:30

protip1: biegać na czczo, srać wieczorem

protip2: mocna kawa na 45 przed wyjściem na trening

protip3: ZAWSZE paczka husteczek przy sobie

U mnie po kilku miesiącach biegania organizm sam się przestawił.
Najpierw zdarzały się pitstopy, obecnie, kiedy wstaję rano i ubieram biegowe ciuchy, organizm czuje, co go czeka i dwójka gotowa:)

Ale zwitek papieru toaletowego w szczelnym, płaskim woreczku mam przy sobie zawsze. Przydał się może z 10 razy:)

PS

Re: Trening a kupa

bezpośredniość tematu rozbrajająca:)

protip1: biegać na czczo[...]

Polecam w szczególności:)

Jabbur, probowalem wszystkiego (poza chusteczkami) i, nomen omen, gowno to dalo!

A jak szybko po przebudzeniu wybiegasz na trening? u mnie to jest ok 30 minut, dwojka jest gdzieś w 25 minucie . Może za szybko wychodzisz?

No wlasnie w tym sek, ze mam te problemy niezaleznie od pory dnia, zdarzyla mi sie wizyta w krzaczorach rano, w poludnie i wieczorem. Nawet gdy postawilem imponujacego klocka godzine przed bieganiem to tez mnie zlapalo. Tak juz mam, ucze sie z tym zyc, bo co zrobic?
Jakos wybitnie bieg wspomaga moja perystaltyke jelit.

Inek, nic się nie martw, ja ostatnio przed MB, miałem strefę zrzutu taką, że mało mi dupy nie rozerwało

No widzisz, ty masz "przed" a ja "w trakcie". Zazdraszczam!

lnek pisze:Jabbur, probowalem wszystkiego (poza chusteczkami) i, nomen omen, gowno to dalo!

Ehh, no to faktycznie gówniana sprawa. Może węgiel łykaj, czy coś?

fajne są takie chusteczki w małych opakowaniach. u mnie kwestia się unormowała, największy risk był przy szybkich tempówkach

a może czyszczenie okrężnicy by się przydało?

Nie jeść OWSIANKI ani pełnoziarnistego przed bieganiem!!! :D