Przygotowanie do Biegu Niepodległości po Maratonie Wwa..
: 07 paź 2014, 23:10
Witam,
28 września ukończyłem maraton z czasem 3:28. Poprawiłem życiówkę z kwietnia (Orlen, 3:58). Dodam że to moje pierwsze dwa maratony, a biegam na poważnie od roku.
Naszła mnie ochota, żeba zaatakować <40min 11 listopada..ostatni start na 10km miałem pod koniec maja, 42:50.
Tu rodzi się moje pytanie jak trenować przez miesiąc żeby optymalnie wykorzystać formę z maratonu i przygotować się jak najlepiej. Od maratonu jeszcze nie biegałem. Jutro po 10 dniach przerwy wracam do biegania.
Pozdrawiam
28 września ukończyłem maraton z czasem 3:28. Poprawiłem życiówkę z kwietnia (Orlen, 3:58). Dodam że to moje pierwsze dwa maratony, a biegam na poważnie od roku.
Naszła mnie ochota, żeba zaatakować <40min 11 listopada..ostatni start na 10km miałem pod koniec maja, 42:50.
Tu rodzi się moje pytanie jak trenować przez miesiąc żeby optymalnie wykorzystać formę z maratonu i przygotować się jak najlepiej. Od maratonu jeszcze nie biegałem. Jutro po 10 dniach przerwy wracam do biegania.
Pozdrawiam
