Forum Bieganie.pl

Witam,mam zyciowe na 400 55 sek i mam pytanie po ile biegać na treningu czterysetki tak z 5 razy zebym dal rade

Allim pisze:Witam,mam zyciowe na 400 55 sek i mam pytanie po ile biegać na treningu czterysetki tak z 5 razy zebym dal rade

Nie biegaj 400 na treningach... albo rzadko je biegaj. Ważniejsze są krótsze odcinki.

Rolli pisze:

Allim pisze:Witam,mam zyciowe na 400 55 sek i mam pytanie po ile biegać na treningu czterysetki tak z 5 razy zebym dal rade

Nie biegaj 400 na treningach... albo rzadko je biegaj. Ważniejsze są krótsze odcinki.

Jak biegałem 4x400 na treningu to ledwo co dawałem w 1:10 to biegać i nie wiem czy to jest dobrze jak mam zyciowe 55

A mówi Ci coś pojęcie "wysokie stężenie mleczanów"? Ewentualnie: "zbyt duża ilość kationów wodorowych"?

Bylon pisze:A mówi Ci coś pojęcie "wysokie stężenie mleczanów"? Ewentualnie: "zbyt duża ilość kationów wodorowych"?

Nie mówi, nie znam się na jakiś kationach,mleczanach. Nie możesz mi tak normalnie odpisać

Tez nie wiem o co chodzi.
Problemem nie jest wytrzymałość na mleczany tylko wytrzymałość szybkościowa.

Rolli pisze:Tez nie wiem o co chodzi.
Problemem nie jest wytrzymałość na mleczany tylko wytrzymałość szybkościowa.

Ale to dobrze biegam je w 1;10 czy powinienem szybciej?? ehh

Allim pisze:

Rolli pisze:Tez nie wiem o co chodzi.
Problemem nie jest wytrzymałość na mleczany tylko wytrzymałość szybkościowa.

Ale to dobrze biegam je w 1;10 czy powinienem szybciej?? ehh

Nie czytasz?
Nie biegaj 400 na treningach
Jeden trening szybkościowy (3x30 + 3x40 + 2x50)
Jeden trening to rytmy (10x100m i 100m trucht)
Jeden trening wytrzymałości szybkościowej (5-6x200m)
Jeden wybieg (3-5km)

Zawsze 1-2km rozgrzewka i ABC.

To starczy. Po paru miesiącach przyjdzie coś specyficznego i siła. Narazie to wystarczy.

Rolli pisze:

Allim pisze:

Rolli pisze:Tez nie wiem o co chodzi.
Problemem nie jest wytrzymałość na mleczany tylko wytrzymałość szybkościowa.

Ale to dobrze biegam je w 1;10 czy powinienem szybciej?? ehh

Nie czytasz?
Nie biegaj 400 na treningach
Jeden trening szybkościowy (3x30 + 3x40 + 2x50)
Jeden trening to rytmy (10x100m i 100m trucht)
Jeden trening wytrzymałości szybkościowej (5-6x200m)
Jeden wybieg (3-5km)

Zawsze 1-2km rozgrzewka i ABC.

To starczy. Po paru miesiącach przyjdzie coś specyficznego i siła. Narazie to wystarczy.

Oki

Rolli, mój poprzedni post to było nawiązanie do kretyńskiego zdziwienia spowodowanego faktem, że ktoś, kogo max na 400 m to 55 sekund nie jest w stanie zrobić czterech serii w tym czasie. M.in. dlatego, że w mięśniach odkłada się kwas mlekowy, że mięśnie się męczą itd. - ale Ty to świetnie wiesz, bo to Ty jesteś ekspertem. W każdym razie jakiej byśmy nie mieli wytrzymałości szybkościowej, to nie pobiegniemy 4x400 m w czasie życiówki.

Bylon pisze:Rolli, mój poprzedni post to było nawiązanie do kretyńskiego zdziwienia spowodowanego faktem, że ktoś, kogo max na 400 m to 55 sekund nie jest w stanie zrobić czterech serii w tym czasie. M.in. dlatego, że w mięśniach odkłada się kwas mlekowy, że mięśnie się męczą itd. - ale Ty to świetnie wiesz, bo to Ty jesteś ekspertem. W każdym razie jakiej byśmy nie mieli wytrzymałości szybkościowej, to nie pobiegniemy 4x400 m w czasie życiówki.

Bylon Ty to radzisz jednak madrze

Bylon pisze:Rolli, mój poprzedni post to było nawiązanie do kretyńskiego zdziwienia spowodowanego faktem, że ktoś, kogo max na 400 m to 55 sekund nie jest w stanie zrobić czterech serii w tym czasie. M.in. dlatego, że w mięśniach odkłada się kwas mlekowy, że mięśnie się męczą itd. - ale Ty to świetnie wiesz, bo to Ty jesteś ekspertem. W każdym razie jakiej byśmy nie mieli wytrzymałości szybkościowej, to nie pobiegniemy 4x400 m w czasie życiówki.

OK.