Forum Bieganie.pl

Witam.
Dostałem za darmo pakiet startowy na jutrzejszy Maraton Wrocławski. Za dwa tygodnie biegnę Maraton Warszawski. Tam też będę próbował złamać 3.15.
Zastanawiam się czy lekkie przetruchtanie jutrzejszego maratonu ma sens. Przy okazji potowarzyszył bym żonie w biegu.
Jak sądzicie ?

W kwestii rodzinnych może sens ma, w kwestii twojego wyniku sensu nie ma żadnego. Ale zawsze możesz potowarzyszyć np na ostatnich 25kmach, wtedy się możesz przydać lub wręcz przeciwnie, możesz być strasznie wkurzający - wiem z autopsji. Przetruchtan9ie całego może Ci zaszkodzić - pobiegnij fragment i tyle, chyba na samym starcie i pomiarze Ci nie zależy.

No nie zależy mi na starcie ani na pomiarze.
Planowałem zrobić jutro ostanie wybieganie przed maratonem. No ale dostałem ten numer i się zastanawiam. Biegam dopiero rok więc moje doświadczenie nie jest wielkie i nie chce się nabawić kontuzji.

nawet lekkie - może niezaszkodzić, ale może również zaszkodzić - a skoro nie ma pewności ...

Obojętnie czy byś to przetruchtał czy nie, to na dwa tygodnie przed maratonem nie robi się już wybiegań powyżej 30 km, a co dopiero 42...Mihumor dobrze radzi, max 25 km, zwłaszcza że nie masz zbyt dużego obiegania.

czemu akurat max 25 a nie 30 km??
W planie miałem 30.

krzys1001 pisze:czemu akurat max 25 a nie 30 km??

To się wzięło z przeliczenia 2,5 godzin biegu. A ile u ciebie to będzie km? Podziel sobie 150/tempo wolnych wybiegań. Co nie zmienia faktu, że w ostatnich 3 tyg. przed maratonem (głównym startem) takich rzeczy już się nie robi.

2,5h - wciśnij w to 30km.

30 km ostatnio zrobiłem w 2h20. Niektórzy słyszałem, że długie wybiegania robią na dwa tygodnie przed maratonem.

u hansonów za takie wybieganie dymałbyś pompki :D

WojtekM pisze:u hansonów za takie wybieganie dymałbyś pompki :D

Kto to Hansony?

Chcesz łamać w maratonie 3:15, a trzydziestokilometrowe wybieganie robisz w 2:20?

Ze, dla kolegi po roku biegania maraton jako trening 2 tygodnie przed startem nie pasuje to rzecz jasna, ale dlaczego nie można biegać na 2 tygodnie przed maratonem 30km+ pobiec, to musi mi ktoś wytłumaczyć.

robin pisze:Chcesz łamać w maratonie 3:15, a trzydziestokilometrowe wybieganie robisz w 2:20?

No a co w tym dziwnego? Tempo 4.38 takie jakie planuje w maratonie.