Strona 1 z 1
Średnie % hrmax z maratonu
: 02 wrz 2014, 14:08
autor: pkost
Zastanawia mnie poniższy temat.
Załóżmy że przebiegłeś maraton zgodnie ze strategią negative split, pobiłeś PB. Wszystko poszło tak jak zaplanowałeś. Jakie było twoje średnie procentowe tętno hrmax ?
Pozdrawiam
Przemek
Re: Średnie % hrmax z maratonu
: 02 wrz 2014, 14:25
autor: xrazowy
W granicach <25$ positive RH-
Re: Średnie % hrmax z maratonu
: 02 wrz 2014, 15:31
autor: robin
Najbardziej udane maratony biegałem w okolicach 85-87%HRmax, więc pewnie podobnie.
Re: Średnie % hrmax z maratonu
: 02 wrz 2014, 15:36
autor: Adam Klein
Negative czy Positive Split nie ma nic do rzeczy. Liczy się czas wysiłku. Im krótszy tym tętno wyższe.
Fajnie to widać w naszym kalkulatorze.
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=44&id=399
Wpisz sobie np maraton w 2 godziny - wyjdzie tętno około 89%HRmax.
A teraz wpisz w 5 godzin - wyjdzie 79%.
Czas wysiłku maksymalnego jest decydujący
Re: Średnie % hrmax z maratonu
: 04 wrz 2014, 11:27
autor: Pieczar
Jednak tętno jest również zależne od długości treningu. Jeśli biegniesz już kilka godzin i nie masz już sił to tętno też skacze.
Re: Średnie % hrmax z maratonu
: 04 wrz 2014, 20:43
autor: Adrian26
No dokładnie, do tego dorzućmy warunki pogodowe. Trafisz na pogodę powyżej 25 stopni i możesz sobie w zasadzie pomarzyć o jakimś dobrym czasie, a najlepiej to odpuścić start.