zmęczenie kolan
: 01 wrz 2014, 10:33
witam
biegam od ponad pół roku, na początku przerobiłem plan na 30 minut ciągłego biegu, następnie na 10 km (łącznie koło 30 tygodni), w między czasie pojawiały się różne problemy natury fizycznej, lekkie kontuzje, bóle, które poźniej skrzętnie usuwałem,
po ukończeniu obu planów z małymi trudnościami bezpośrednio zacząłem trening 14 tygodniowy do maratonu i tu zaczęły się schodzy już w pierwszych dwóch tygodniach, wczoraj przebiegłem 16 km i tak w pi** to moje kolana jeszcze nie dostały, po treningu miałem problem z chodzeniem, mocniejsze stąpnięcia powodowały ból i czuć było takie ogólne zmęczenie, dzisiaj jest dużo lepiej, a jutro mnie czeka kolejny trening (na krótszym dystansie 6-7km)
nie chciałbym się przetrenować, nabawić jakiejś kontuzji itd, ale jednocześnie nie chce robić przerwy bo wiem, że poźniej trudno mi będzie się zebrać do biegania, macie jakieś pomysły ? dzięki : )
biegam od ponad pół roku, na początku przerobiłem plan na 30 minut ciągłego biegu, następnie na 10 km (łącznie koło 30 tygodni), w między czasie pojawiały się różne problemy natury fizycznej, lekkie kontuzje, bóle, które poźniej skrzętnie usuwałem,
po ukończeniu obu planów z małymi trudnościami bezpośrednio zacząłem trening 14 tygodniowy do maratonu i tu zaczęły się schodzy już w pierwszych dwóch tygodniach, wczoraj przebiegłem 16 km i tak w pi** to moje kolana jeszcze nie dostały, po treningu miałem problem z chodzeniem, mocniejsze stąpnięcia powodowały ból i czuć było takie ogólne zmęczenie, dzisiaj jest dużo lepiej, a jutro mnie czeka kolejny trening (na krótszym dystansie 6-7km)
nie chciałbym się przetrenować, nabawić jakiejś kontuzji itd, ale jednocześnie nie chce robić przerwy bo wiem, że poźniej trudno mi będzie się zebrać do biegania, macie jakieś pomysły ? dzięki : )