Strona 1 z 1
19:35 na piątke, ile na dyche?
: 04 sie 2014, 13:14
autor: fenoloftaleina
Witam, biegam na pięć km 19:35, 31.08 mam zawody na 10km, oczywiście będe jeszcze trenował, jaki czas będzie przewidywalny? Treningi 5x w tygodniu
Re: 19:35 na piątke, ile na dyche?
: 04 sie 2014, 13:24
autor: Adam Klein
Re: 19:35 na piątke, ile na dyche?
: 04 sie 2014, 13:42
autor: fenoloftaleina
Dzięki, chciałem właśnie poznać czy jest to wiarygodny licznik, według innych biegaczy też, ile mogę urwać jeszcze w tych 4 tygodniach do startu? Dodam, że jestem świeża krew, 16 lat...
Re: 19:35 na piątke, ile na dyche?
: 04 sie 2014, 13:46
autor: Adam Klein
Wiarygodny jeśli trenujesz pod dłuższe dystanse. To ma jakieś zasadnicze znaczenie ile możesz urwać? Po prostu trenuj i zobaczysz ile wyjdzie.
Re: 19:35 na piątke, ile na dyche?
: 04 sie 2014, 13:52
autor: fenoloftaleina
pseudonim biały kenijczyk to powinienem biegać dyche po 27 minut :D Byłem ciekaw jak inni biegacze podchodzą do postępów np po 4 tygodniach treningu, wśród znajomych mam różne opinie na ten temat. Sam uważam, że przez miesiąc można urwać jakieś 3sek/km (przy stanie 41minut)
Re: 19:35 na piątke, ile na dyche?
: 04 sie 2014, 16:20
autor: Tark
Dobrze uważasz .Miesięczna poprawa przy wyniku 41 minut na dychę i nie jakimś hardcorowym treningu ,wyniesie właśnie około 25-30 sekund na całości dystansu.
Re: 19:35 na piątke, ile na dyche?
: 06 sie 2014, 15:50
autor: fenoloftaleina
to się cieszę, trenuj ciężko, wygrywaj łatwo!(i czerp z tego przyjemność)
Re: 19:35 na piątke, ile na dyche?
: 18 sie 2014, 13:25
autor: Damiano#21
Słuchaj, ja mam rekord na 5 km 19:33 z kwietnia 2014 r. To ostatnie zawody kiedy leciałem na 5 km. Wtedy mój rekord na 10 km wynosił 40:03.
Trenuję regularnie 4-5 razy w tygodniu do półmaratonu jaki mam w ten weekend.
W ramach przygotowań, w lipcu przebiegłem 10 km (na zawodach - masowe bo Powstania Warszawskiego w Wawie) w czasie 39:17.