rok na poprawę (1km) + technika!
: 01 sie 2014, 06:31
cześć, jakiś czas temu pisałem, że muszę polepszyć wynik o jakieś 10-15 sekund (z 3:20-3:30 na 3:10) no i udało się, "rekord" to 3:07 po lekkim wysiłku(i z lekką nadwagą, hehe), ale niestety nie dostałem się tam gdzie chciałem i muszę spróbować za rok 
więc teraz mój cel to 2:55 - czy waszym zdaniem to duzo ciezkiej pracy dla amatora?
niestety zima się zbliża, a w zimę mam małe możliwości biegania, niestety boję się, że się zabiję, bo niestety nie ma u mnie terenów odśnieżonych, a bieżnia na stadionie to pewno będzie lodowisko
tak więc w okresie listopad-marzec chyba znów będę "wyłączony". więc czy opłaca mi się w ogóle teraz biegać do listopada, czy ta forma którą chodź trochę poprawie i tak spadnie przez przerwę zimową? w zimę rzecz jasna nie będę leżał na sofie przed tv, ale pocwicze jakies sztuki walki, pływanie, siłownia, itp.
czy cwiczenie chociaz raz w tygodniu biegania bedzie dobrym pomysłem (tylko raz, bo boje sie troche znow o golenio-piszczele, bo niestety czasem pobolewają), ale poza bieganiem mam jeszcze 5-6 innych treningow w tygodniu - basen, siłownia, sztuki walki.
no i drugie pytanie - moglby ktos zarzucic jakis filmik/gif z prawidłową techniką biegu ? wpisujac na jotube niestety jest pełno filmików i nie potrafię oddzielić ziarna od chwastu
więc teraz mój cel to 2:55 - czy waszym zdaniem to duzo ciezkiej pracy dla amatora?
niestety zima się zbliża, a w zimę mam małe możliwości biegania, niestety boję się, że się zabiję, bo niestety nie ma u mnie terenów odśnieżonych, a bieżnia na stadionie to pewno będzie lodowisko
tak więc w okresie listopad-marzec chyba znów będę "wyłączony". więc czy opłaca mi się w ogóle teraz biegać do listopada, czy ta forma którą chodź trochę poprawie i tak spadnie przez przerwę zimową? w zimę rzecz jasna nie będę leżał na sofie przed tv, ale pocwicze jakies sztuki walki, pływanie, siłownia, itp.czy cwiczenie chociaz raz w tygodniu biegania bedzie dobrym pomysłem (tylko raz, bo boje sie troche znow o golenio-piszczele, bo niestety czasem pobolewają), ale poza bieganiem mam jeszcze 5-6 innych treningow w tygodniu - basen, siłownia, sztuki walki.
no i drugie pytanie - moglby ktos zarzucic jakis filmik/gif z prawidłową techniką biegu ? wpisujac na jotube niestety jest pełno filmików i nie potrafię oddzielić ziarna od chwastu
