Forum Bieganie.pl

6x200m w 34-35s przerwa 2 minuty w ruchu ale nie bieg 5 i 6 bieg już mocno czułem piszczele.

5 min przerwy i 3x100m czas 15:15s ostatni próba.

Jak oceniacie te biegi ? Waga 105 kg wzrost 198

Na chwile obecną nie mierze na 1000m jaki czas bo nie chce sie zdołować jak zaczynałęm biegać było to ponad 4:45 ale wtedy miałem też 10 kg wiecej teraz 400m zrobilem 1:23s.

Moim zdaniem powinieneś powolnie rozpoczynać wszystko, a nie od razu rzucać się na 1km aby chociażby sprawdzić. Przy Twojej wadzę musisz bardzo uważać by nie nabawić się kontuzji dlatego systematyczne bieganie, a dopiero za jakiś czas, sprawdź na jakiejś bieżni Twój czas na 1km

niestety nagorliwy jestem i nabawialem sie juz kontuzji nie trzeba było długo czekać. po dwóch takich treningach i piszczele mnie tak rozbolały że nie da rady biegać