Forum Bieganie.pl

Witam! Może ktoś orientuje się jak powinien wygladac trening dla 15 letniej osoby po niemal 2-3 miesiecznej przerwie? Chodzi mu tu głównie o to czy robić odrazu z grubej rury siłę biegowa czy może bez szarżowania stosowac długie wybieganie albo cos w tym stylu.. Byloby mi bardzi miło jakby ktoś pomógl:) Wszelkie komenatrze mile widziane! Z góry dziekuje:))

Przedewszystkim skąd osoba wiedziała jak trenować przed przerwa? Miała trenera? Jesli nie, to ani przed ani po, żadnej siły biegowej robić nie powinna. Jesli ma to trener wszystko powie.

Trenera mialem ale juz przestalem trenowac i akutualnie chcialbym podtrzymywac formę głównie dla zdrowia i własnej satysfakcji:) a dzwonic i sie pytac nie chce bo jeszcze powie mi, ze najpierw mam wrocic do klubu wiec... jestem w kropce ;/

A co osoba chce osiągnąć? W jakim celu trenować?

normalnie jak z "Gry o tron"
Adam, ta osoba już napisała:

tymocz1 pisze:akutualnie chcialbym podtrzymywac formę głównie dla zdrowia i własnej satysfakcji

Czyli mam stosowac poprostu długie wybiegania?